跑者秘籍：7种髋部灵活性练习，提升下肢爆发力、稳定性！
1个月前髋关节由一个球体（股骨头）及杯状物（髋臼）所构成，它是连接大腿骨与骨盆的关节，也是连接躯干与下肢的重要关节，同时还是全身负荷体重最多、受力最重的关节。髋关节既有稳固性，又有很大的灵活性，是仅次于肩关节 …
髋关节由一个球体（股骨头）及杯状物（髋臼）所构成，它是连接大腿骨与骨盆的关节，也是连接躯干与下肢的重要关节，同时还是全身负荷体重最多、受力最重的关节。髋关节既有稳固性，又有很大的灵活性，是仅次于肩关节 …