每天10分钟，血瘀退散90%！中医5个动作通全身，懒人必备！
27天前动作一：金刚跪——跪走寒湿，疏通脾胃经 方法：双腿并拢跪坐，臀部稳稳坐在脚后跟上，腰背挺直，双手自然放于大腿或结印于小腹。保持5-15分钟，呼吸均匀。 功效：拉伸大腿前侧胃经和小腿脾经，促进消化、化解 …
坚持这5个动作作，白发恢复90%
1个月前1.搓两肋 双手在两肋部来回搓30次，肋部是肝经经过的地方，对肝气郁结导致的胸胁胀痛、情绪低落、唉声叹气有帮助。 2.双手托天 双手往上提时吸气，上托时呼气，憋气10秒，重复做5次。 3.揉地筋 脚趾 …