实修分享：如何通过眼睛和耳朵安住觉知
10天前有为法中有一个很重要的修行方法是练习“觉察/觉知”，非常推荐看莫子的《登出键》，里面有详细的关于练习安住觉察/觉知的方法。网络上也有很多其他人写的资料，其实练习本身并不难，语言上说起来都差不多。难的是 …
绘画行业：是没有不劳而获的艺术殿堂
13天前在大众眼中，绘画似乎是一个充满浪漫与随性的领域，灵感乍现便可能一挥而就，诞生惊世之作。但实际上，绘画行业是一片拒绝不劳而获的土地，每一幅动人画作的背后，都是画家们无数的付出与努力。 扎实的绘画基础是进 …
手把手教您练习八段锦
1个月前84岁的张奶奶每天清晨都会在社区的花园里打一遍八段锦。练习八段锦3年以来，她的腰腿疼痛明显缓解，心肺功能也得到了极大提升。八段锦堪称“站着就能练的养生处方”。今天，我们手把手教您练习这套传统导引术。 …
健康微课堂｜大雪到 呼吸之间 养生之道：八段锦来了
1个月前“藏于精者，春不病温。”——《黄帝内经·金匮真言论》 仲冬已至，寒风凛冽，大自然进入收藏蓄势状态，我们的身体也需要适当的调养和补充。八段锦，这一流传千年的养生智慧，以其柔中带刚的动作和深刻的养生理念成 …
20个基础体式靠墙练习，安全方便又超级有效！尤其适合在家自己练习的伽人！
1个月前瑜伽 修身 修心 练瑜伽，每个体式老师可能都会给出十个以上的要点，那么哪一个是其中最重要的呢？核心？力量？柔韧？发力？关节？还是正位？ 其实在做到一个体式的体式的时 …
30个快板级绕口令，让你一个月内伶牙俐齿、口才飞升（建议收藏）
1个月前– 专注演讲表达培训 – 练胳膊练腿，也要练嘴。 绕口令主要是练习口齿舌的配合，练习口部肌肉力量，让你在表达时嘴巴更灵活，吐字更清晰！ 以下30个绕口令既简短、又经典，而且富有 …
麦子：综合培优||【七年级•第一学期•期末复习重点热点题型练习】期末总复习重难点问题的分类练习，针对性强，有难度#数学#
1个月前综合培优||【七年级·第一学期·期末复习重点热点题型练习】 期末总复习重难点问题的分类练习，针对性强，有难度 #数学#
瑜伽，越练越简单，却也越喜欢
1个月前瑜伽 修身 修心 刚开始瑜伽，是眼花缭乱的 体式名字是记不住的 拜日式总是跟不上的 至于高级的倒立、后弯 心里默认是无法企及的 一日一日，就这样练下来 鹤蝉式居然脚 …
