开胯不再难？内家拳轻松法颠覆传统认知
25天前说起人体这些“锁”和“线”，拳友们听多了吧，甭管哪路拳派，肩和胯位置各卡着一把锁；两边肩、两边胯，总共四道关口，哪锁没打开，哪就是你动作卡顿、转身不顺的地方。你试一试，动作慢半拍，很大可能卡在这四处， …
打拳心是主！做好这十点让练拳更有意义
28天前太极拳不是光胳膊腿动就行的，核心是 “用心”—— 心里想明白了、做到位了，拳才能练出味道。老辈人早就说过，“打拳心是主”“运化全在一心中”，说白了就是练太极得把 “心” 放在第一位。下面这 “用心十要 …
太极拳进阶之钥：九种内在感觉的体悟与修炼
1个月前打开今日头条查看图片详情 京武功夫如是说：本平台收录的各武术前辈及武友的言论，只为个人学习，方便拳友同修参阅，因个别图文资料来源（作者）转载不清晰而未署名，望见谅。尊重原创作者版权，期望各友留言点评告 …
丹田一紧，后背嗡响！从网兜劲到螺旋劲，大多数的人会卡在里面？
1个月前太极拳看似柔和缓慢，实则暗藏六重内劲玄机。古人云：’练拳不练功，到老一场空’，这’功’字正藏在动态劲法之中。人生的追求，就像登山。拾阶而上，一步一个脚印 …
从站桩到发劲，传统武术让人飞出去的“内脏发力”究竟该怎么练！
2个月前练拳不练功，到老一场空。真正的功夫不在花哨招式，而在筋骨开张、内劲贯通。高手一拳打出，看似轻描淡写，实则肋骨如盾、丹田如炉，劲力从脚底直贯指尖。这种力量不是靠蛮力硬撑，而是靠体内空间的精准调动。 练拳 …
太极拳的放松，究竟要松到哪一步？多数人练了十年都没摸到门
3个月前练太极拳的人常挂在嘴边的话就是 “要放松”，可究竟要松到什么程度？是软绵绵地划圈，还是浑身无力地摇摆？其实真正的太极放松，是一场从皮肉到骨髓、从肢体到心神的深度解放。 一、先松皮肉：像解开湿透的棉袄 …
太极拳十忌大揭秘！练拳人速看，别让努力白费！
3个月前你知道中华传统武术里藏着怎样一颗超厉害的“明珠”吗？它集健身、防身、修身于一体，像神秘宝藏盒子，引得无数人投身其中。年轻人练它能强身健体、提升气质，中老年人练它可修身养性、延年益寿。 可练拳路上，有人 …
练拳多年却打不出威力？真正的高手都在练劲，它让你脱胎换骨！
5个月前武术的真谛不在招式，而在劲道。懂了劲，拳法便活了；不懂劲，再多的套路也是空架子。借天说话，落地成拳。懂不懂，很重要。懂了，再去做，心里知道去哪儿。 不知道，所为何来，那不是在为自己做事。换劲即是换形。 …
陈家沟纪事（二）
8个月前我一直很喜欢徐皓峰的《逝去的武林》。对口述史这种文体也很喜欢。陈炳老师的弟子李宇铉口述了一些练太极拳的往事。因其是外国人，我做了些文字清通的工作。陈家沟纪事一，是散文体，有网友说美则美矣，希望看到更多 …