女生私藏气血方！莲藕 + 这些煮汤，喝一次暖一次
1个月前秋食莲藕补五脏、生津液，最是养人，民间有“男不离韭、女不离藕”的说法!6款莲藕搭配，气血满满，把你润到骨子里! 1.莲藕花生红枣汤 食材: 1.莲藕 200g 2.花生 50g 3.红枣5 …
9月减肥，多吃这6种食物，让体重咔咔下降
1个月前秋季正是许多低热量、高纤维、高水分蔬菜瓜果大量上市的季节，若能合理选择这些食材，不仅能控制热量摄入，还能增强饱腹感，帮助减重。 9月，多吃这几种高纤维、饱腹食物，让体重咔咔下降： 1、莲藕 热量：约 …
莲藕打浆喝，滋润到骨子里！
1个月前🌬️秋风一吹嗓子干得像砂纸？俗话说「燥邪先伤肺络」，而莲藕柔润多汁，吃完像给身体下了一场及时雨，正好对应初秋干燥的情况。 民间有“荷藕养人，秋补当先”的说法，现在是莲藕采收的旺季，正是吃藕的黄金期。 …
秋天包饺子，这个馅别错过，脆嫩鲜香，咬一口爆汁
2个月前我几乎每周都要包一次饺子，馅料的话就在当下的时令蔬菜中选择搭配。像眼下的嫩南瓜，配鸡蛋粉条。莲藕，就配猪肉。这两种馅，简单调味就很好吃。 今天做的是猪肉莲藕馅的，搭配了一点木耳，香味更浓郁。秋天正是莲 …
莲藕大量上市，医生提醒：这3类人最好少吃，吃藕的禁忌要了解
2个月前秋风刚起，市场上的莲藕就像是约好了似的，一夜之间堆满了菜摊。清脆、爽口、带着一股泥土的清甜，谁能不爱它？ 但凡是入口之物，若不能“对胃口”，就可能惹出麻烦，尤其是这三类人，一不小心，藕也能变“毒”。 …
老话常说 “秋燥易伤肺”，而中医认为 “白色入肺”，立秋后多给孩子吃白色食物，润燥又帮助长高！
2个月前老话常说 “秋燥易伤肺”，而中医认为 “白色入肺”，像莲藕、雪梨、银耳这些白色食物，不仅能滋阴润燥，缓解秋天常见的口干、鼻干，还富含营养，对孩子的生长发育很有帮助。今天就分享三款适合立秋后给孩子吃的白 …
立秋，莲藕和它们一起煮，一个月把气血补回来，滋润不上火！
2个月前原创爱吃的沐沐爱吃 愿您一切安好～ 立秋已过，暑热还没有完全退场，但天地间的能量转换已悄然开始。 老话说“秋燥伤阴”，经过一个夏天的消耗，加上压力大、睡眠质量差，很多人容易疲惫、脸色差。这正是津液和气 …
“养肺就是养命”，提醒立秋后多吃“3菜3果”，滋阴润肺好身体
2个月前立秋后虽然天气依然炎热，但是昼夜温差开始变大，随着时间的推移，天气也会逐渐变得凉爽。秋季是一个令人向往的季节，秋高气爽，景色怡人，然而秋季却往往比较干燥，人们会经常出现嗓子不适，咳嗽等问题。 按照中医 …
今日六月二十九，饭桌别忘藕片，多吃脆藕夏无恙
3个月前古人讲究“应时而食”，所以大暑之后，藕便成了家家户户的座上宾。莲藕，原本长在泥里，净却不染，入菜后或脆或糯，令人难忘。我国关于藕的记载，早在春秋、汉魏时便有，至今已经两千多年。每逢大暑，南京、扬州、武 …
三伏不喝汤，一夏不安康！这3汤要多喝，补水消暑，安稳过夏天
3个月前2025-07-11 10:10·江江食研社 “小暑大暑，上蒸下煮”！三伏天一来，空气里都带着热气，人站着不动都出汗，喝再多水也觉得口干，吃点东西就腻得慌。老辈人常说 “三伏喝汤，赛过药方”，这时候喝 …