形意《内功十三段图说》·胃口与两肋内功练法
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
飞踢之术：黑虎腿（练·用·打）
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
赤凤髓 | 圣真秘传四十六长生图诀
1个月前《赤凤髓》共记载功法9类，服气诀5类（22种）、导引功法4类（71个动作）配图71幅，其中就包含了八段锦坐功图8幅，五禽戏图5幅。 一、这个五禽戏的动作简单，用意多过用形，有些几乎是定式。 （一）虎戏 …
形意拳核心练法
3个月前https://m.toutiao.com/is/0R2shI5UUis/ 以下是形意拳技法体系中核心练法的详细整理，结合传统要诀与现代实践解读，系统呈现从基础到进阶的训练体系： 一、核心功法：三体式 …
六合螳螂拳实战练法提炼
4个月前六合螳螂拳以“手法密如网、步法疾如风、劲力冷如冰”著称，其实战练法注重“以巧破千斤”的螳螂特性，结合内家拳的整劲与外家拳的刚猛，形成独特的技击风格。以下是其核心实战练法： 一、核心手法：活 …