传统武术的“锁肩扩背”才是真功夫？练出穿透力，出拳重如千钧！
2个月前练拳人都知道’整劲’二字，却少有人明白：真正的整劲，始于锁肩，成于扩背。这不是简单的肌肉收缩，而是通过特定结构，让全身筋骨如弓弦般绷紧，形成一种’牵一发而动全身&# …
人人有功练：想练出“力拔山兮”的神力，像武侠小说里的大侠那样手托城门、力抗千斤？
3个月前想练出“力拔山兮”的神力，像武侠小说里的大侠那样手托城门、力抗千斤？那你得试试甘凤池秘传外壮八段锦！这是一套基于内壮功基础的传统武术外功训练法，通过八种动作（提、举、推、拉、揪、按、抓、拧）全面锻炼手 …