深蹲是技术活，螺丝松了全白练！
2个月前小黎今日份思考｜第247天 想要把深蹲这个动作做好，关键在于——调整好下肢的力线。 今天我想把一个我在线下教深蹲时经常用的小技巧分享给大家，它能帮助你更容易找到正确的下肢发力路径。 —————— 什么 …
【下肢力线】5种常见膝关节损伤的异常力线解析
4个月前下肢力线是指髋关节、膝关节和踝关节在静态和动态状态下的空间排列关系，其协调性对下肢生物力学、关节负荷分布及运动功能至关重要。 下面聊几种常见的膝关节问题，它们的产生和下肢力线关系到底是怎样的呢？ 一、 …
打开膝盖的眼睛，恢复骨盆抻拔力
1年前收到训练营小伙伴提出的一个关于“膝关节练习与髋骨上提”关系的提问。 回看了一下，下肢的部分只有膝关节没写过，那今天就趁机补上。下面我会分三个方面来解释这个问题：无意识的膝关节，断掉的力线；打开膝盖的眼 …