从散架到整劲，练拳十年不如懂这招！脊柱、髋胯、丹田如何联动？
16小时前人冷穿衣，鱼冷穿草。练拳如穿衣，不同阶段有不同讲究。初学求整，整了求活，活了修无形。真正的功夫，不在花哨招式，而在行住坐卧间体内那股稳定劲儿。 练武之人莫偏激，要豁达大度，包容性强，自然有一股风范在身 …
人冷穿衣，鱼冷穿草。练拳如穿衣，不同阶段有不同讲究。初学求整，整了求活，活了修无形。真正的功夫，不在花哨招式，而在行住坐卧间体内那股稳定劲儿。 练武之人莫偏激，要豁达大度，包容性强，自然有一股风范在身 …