睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？医生：经常失眠或与肝有关
6个月前人的一生中约有1/3的时间需要在睡眠中度过，但对于上了年纪的老年人来说，睡一个好觉似乎成为了奢望。 有数据显示，我国年龄>60岁的老年人约有40%存在不同程度的睡眠障碍。 长期睡眠不足会严重影响 …
医生直言：老人若开始补充叶酸，不用多久，身体或出现这3个改善
6个月前“叶酸是年轻人的保健品，和我已经没关系了。”这是陈女士在去医院体检时说的一句话。 她已年过七十，长年有轻微贫血和常感乏力，身体的亚健康状态让她的日常生活显得有些疲惫，她向医生询问了改善体质的办法，医生 …
医生提醒：70岁以上的老人，宁愿天天睡觉，也不要随便做这5件事
6个月前医生提醒：70岁以上的老人，宁愿天天睡觉，也不要随便做这5件事 “我一直认为，老人家多吃多动才好，怎么会有问题呢？”这句话是柳大爷在医院做检查时说的。 他今年已经72岁，退休前是位勤劳的工人，柳大爷 …
气排球传球的“智慧”：老年人如何科学选择锻炼负荷，乐享健康人生
6个月前I. 引言：气排球——老年人健康新风尚 气排球，这项根植于中国、为全民健康量身定制的运动，正以其独特的魅力，迅速成为中老年群体健身的新宠。这项运动巧妙地融合了传统排球的集体协作乐趣，同时通过对器材和规 …
上海交大研究：午睡半小时错了？上了60岁后，午睡请注意5点
6个月前打开今日头条查看图片详情 随着人口老龄化趋势加剧，老年健康问题日益成为社会关注焦点。中国有着’午休文化’的传统，很多人特别是退休后的老年人，都习惯午饭后小憩一会儿。 打开今日头 …
失眠是老人健康的 “灭顶之灾”！八大系统遭重创，癌症风险飙升 50%，速看保命
6个月前“人老觉少”，这是很多老年人常挂在嘴边的话。可您知道吗？看似普通的失眠，正在不知不觉中侵蚀着老年人的健康，成为威胁生命的慢性 “杀手”！人的一生，超过三分之一的时间都在睡眠中度过，高质量的睡眠就像身体 …
吃饭八分饱错了？医生提醒：过了60岁的老人，吃饭尽量做好这3点
6个月前“我吃饭总是八分饱，吃不下更多了。”不少老年人都会说这句话，认为这样有助于控制体重，保持健康。然而，医生指出，八分饱的做法对于60岁以上的老人来说，并不总是科学的，反而可能带来一些不必要的健康问题。 …
养老机构如何开展精神文化活动？十二大实操要点全梳理
6个月前▲本公众号所有原创文章均已开通 快捷转载（无需开白），有需要的朋友可以直接转载。 在当今社会，随着人口老龄化的加剧，养老机构成为众多老年人生活的重要场所。这些老年人在经历了漫长的人生岁月后，步入了人生 …
调查发现：老年人一旦做过牙齿手术，这6件事情就别再做了
6个月前不管是在县里的牙科诊所，还是大城市的口腔医院，老年人做牙齿手术的比例正在逐年上升。 拔牙、种牙、修复、牙周清创——哪一个都不算小事。可很多人一走出手术室，就以为“搞定了”，接下来该吃吃、该喝喝、该干啥 …
医生发现：早上坚持吃鸡蛋的老人，不用多久，身体或有3个改变
6个月前声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普 …