维生素B2、B6、B12和叶酸：这4种维生素，老年人最该补充哪个？
13天前关于维生素，很多老年朋友都会有这个疑问： “我们这些上岁数的人，到底应该补点啥维生素？ B2、B6、B12、叶酸（维生素B9）……名字都差不多，都有啥用啊？” 别说老年人，很多年轻人也分不清这些维生素 …
维生素B6立大功！医生发现：老年人吃维生素B6，或能改善5种疾病
17天前打开今日头条查看图片详情 随着年龄的增长，老年人身体的各个系统往往会开始出现衰退现象，这种衰退不仅仅体现在身体的力量和活力上，还可能影响到认知功能、情绪状态、免疫力等方面。 随着生活方式的变化和饮食习 …
最适合老人去的10个地方，去过一半算合格。
24天前海南三亚：拥抱碧海蓝天 对于许多老年人来说，温暖的气候和舒适的环境是选择旅行目的地的首要因素。三亚，这座位于海南岛最南端的滨海城市，无疑是一个理想的选择。这里四季如春，阳光明媚，空气清新，非常适合老年 …
老人“黄金体重”已公布！不是120斤，而是这个数，越接近越健康
1个月前打开今日头条查看图片详情 很多人一听“黄金体重”，眼睛立马亮了：是不是120斤？是不是越瘦越好？可真相往往跟我们想的不一样，尤其是对老年人来说，这个“黄金体重”，根本不是你以为的那个数字。 身边一些上 …
【转载】调查发现：经常吃茄子的老年人，用不了多久，或能有5种好处出现
1个月前调查发现：经常吃茄子的老年人，用不了多久，或能有5种好处出现 2025-10-26 20:30 关注 在一项关于老年人饮食结构的长期追踪调查中，研究者们意外地发现了一个令人颇感兴趣的现象：频繁摄入茄子 …
白萝卜不能随便吃？医生提醒：爱吃白萝卜的老人，一定要注意4点
1个月前白萝卜在日常生活中非常常见，尤其在北方家庭里，几乎每家每户都会买一些放在冰箱里，随时用来做汤或者炖菜。 它富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，对于促进消化、清热解毒、增强免疫力都有一定的好处。 然而 …
小动作，大健康：这九个“小动作”适合老年人做！
1个月前一 十指梳头，延年益寿 【操作】 十指张开，微微弯曲，用手指适当用力按住头皮，从前额开始，慢慢插入发丝（发根）。吸气时，用指尖由两眉尖稍上方往上，沿着头部中线，经百会穴，缓慢推至后发际正中上方的风府穴 …
老年人如何应对肌肉流失？医生提醒：坚持这两个方法，效果非常好
1个月前收起 清晨的公园，68岁的李大爷独自沿着湖边慢走，步伐显得有些蹒跚。他试图拾起掉落的帽子，却发现，站起身来需要比以往更大的力气。 李大爷心里纳闷：自己并不是不爱活动啊，为什么越到晚年，身体反而越来越无 …
声动夕阳，乐享健康！老年人音乐赋能小组 | 社工案例计划
1个月前作者 | 李雅 溧金 指导 | 李冉 单位 | 鹤壁市七彩社会工作服务中心、鹤壁市浚县社会工作服务指导中心 一、小组背景 随着我国老龄化进程的加速，“银发群体”的身心健康需求日益成为社会 …