在看拉扎尔超级组训练之前，还是先来了解一下什么是超级组？ 当把锻炼两个或多个起相反作用的相关肌肉部位的动作连续来做，中间无间歇或者间歇时间很短，这就称为超级组。 例如：做完上臂肱二头肌的杠铃弯举，立刻 …
