腰疼、直不起？别乱贴膏药！6 个 “懒人护腰法”，躺着练也管用
52分钟前久坐办公、弯腰做家务、频繁抱娃 姐姐们,是不是经常感觉腰又酸又胀 甚至疼到连腿都跟着不舒服？ 别慌！ 今天给大家分享6个“腰椎超爱”的锻炼动作 不用出门、不用器械 在家就能做 帮你拉伸脊柱、放松腰肌、 …
锂电设备——辊压设备基本结构及原理
24天前本文目录： 一、工序简介 二、辊压机类别 三、设备原理、核心部件 四、测量系统详解 一、工序简介 1.辊压目的 ①保证极片表面光滑和平整，防止涂层表面的毛刺刺穿隔膜引发短路； ②对极片涂层材料进行压实 …
几个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间
1个月前这几个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间，希望你不要再犯了： 行为1、不热身不拉伸 有的人忽略了热身，直接上大重量，或者练完立刻离开，不做任何拉伸放松。而这样的健身方式问题是很大的。健身不热身，关节灵 …
轨头们!船上看似简单的拆液压螺帽的拉升器，确定都搞懂了吗？不懂的进来学习…….
1个月前液压拉伸器，又称液压螺母，是船舶主机维护与装配作业中不可或缺的核心工具。船舶主机的贯穿螺栓、底脚螺栓、缸头螺栓、排气阀等关键部件，其安装与拆卸作业均高度依赖该设备。它具备灵活的作业模式，既可单独操作， …
10个全身拉筋动作，不会拉筋的这样拉就对了！
1个月前所谓筋长一寸、寿延十年 经常拉伸不仅可以让体型更匀称、修长 同时也可以加速身体血液循环 对于久坐肩颈、腰部酸痛的人尤其适合 打开今日头条查看图片详情 今天分享10个全身拉伸的方法给大家，可以在跑完步、 …
每天 15 分钟！轻运动开启健康模式，轻松养成生活好习惯
1个月前大家有没有这种感觉？每天什么都没干，就感觉累累的。其实现在的社会发展速度过快，我们长时间坐着缺乏运动，导致气血不足，干什么都觉得没力气。 今天菠萝分享几个适合空闲时间做的轻运动，方便好操作，一起来看看 …
太极本草：1.仰头拉住毛巾☘将毛巾放在颈椎上端位置双手拉住毛巾，头向后仰重复10次做三组2.拉伸颈前肌☘双手合十拇指放下颚，手臂整体均匀缓慢发力轻推将头向上，后方向牵拉保持15~30秒3.左右拉…
2个月前1.仰头拉住毛巾☘将毛巾放在颈椎上端位置双手拉住毛巾，头向后仰重复10次做三组2.拉伸颈前肌☘双手合十拇指放下颚，手臂整体均匀缓慢发力轻推将头向上，后方向牵拉保持15~30秒3.左右拉伸颈部☘站直，让 …
全网吹爆的18个全身拉伸，让你一眼知道练哪里！
2个月前拉伸的好处:缓解过度紧张肌肉群，促进血液循环、废物代谢、营养输送；防止肌肉纤维或肌腱损伤； 帮助增大训练动作幅度、标准度，提高训练效果、肌肉生长刺激； 增强神经募集肌肉效率，增强运动表现。 动作一： …
从动态拉伸到高速冲击：西工大张超团队系统揭示二维三轴编织复合材料动态失效机制
3个月前1、导读 二维三轴编织复合材料（2DTBCs）因其优异的抗冲击性能和面内准各向同性，被广泛应用于航空航天结构，如航空发动机机匣、飞行器进气道结构等。然而，2DTBCs复杂的织物结构导致其变形与损伤演化 …