人体肌肉拉伸示意图
16天前关节的活动度对体育活动至关重要，而关节周围肌肉的柔韧性是决定活动度的重要因素。因此我们需要经常进行拉伸。除此之外对于各行业的人群，特定的姿势和习惯性的动作会导致相关肌肉的适应性缩短，需要伸展。本篇文章 …
运动后先滚泡沫轴还是先拉伸？科学顺序让恢复效率翻倍！
19天前每次大汗淋漓的运动结束后，你是不是纠结过：该先滚泡沫轴放松，还是先做静态拉伸？其实这不是习惯问题，而是由肌肉恢复的生理机制决定的——选对顺序，才能让身体真正“满血复活”！ 研究表明：训练后先进行泡沫轴 …
年龄越大越要少锻炼？医生建议：年过60岁，尽量避免4种锻炼方式
25天前年纪大了，还能不能像年轻时候一样随心所欲地运动？ 有些人会觉得，锻炼总是好的，动得越多越健康，可随着年纪的增长，身体的恢复能力逐渐下降，关节、肌肉、心肺功能都不像从前那么强劲，如果不加选择地进行锻炼， …
腰疼、直不起？别乱贴膏药！6 个 “懒人护腰法”，躺着练也管用
1个月前久坐办公、弯腰做家务、频繁抱娃 姐姐们,是不是经常感觉腰又酸又胀 甚至疼到连腿都跟着不舒服？ 别慌！ 今天给大家分享6个“腰椎超爱”的锻炼动作 不用出门、不用器械 在家就能做 帮你拉伸脊柱、放松腰肌、 …
锂电设备——辊压设备基本结构及原理
2个月前本文目录： 一、工序简介 二、辊压机类别 三、设备原理、核心部件 四、测量系统详解 一、工序简介 1.辊压目的 ①保证极片表面光滑和平整，防止涂层表面的毛刺刺穿隔膜引发短路； ②对极片涂层材料进行压实 …
几个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间
3个月前这几个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间，希望你不要再犯了： 行为1、不热身不拉伸 有的人忽略了热身，直接上大重量，或者练完立刻离开，不做任何拉伸放松。而这样的健身方式问题是很大的。健身不热身，关节灵 …
轨头们!船上看似简单的拆液压螺帽的拉升器，确定都搞懂了吗？不懂的进来学习…….
3个月前液压拉伸器，又称液压螺母，是船舶主机维护与装配作业中不可或缺的核心工具。船舶主机的贯穿螺栓、底脚螺栓、缸头螺栓、排气阀等关键部件，其安装与拆卸作业均高度依赖该设备。它具备灵活的作业模式，既可单独操作， …
10个全身拉筋动作，不会拉筋的这样拉就对了！
3个月前所谓筋长一寸、寿延十年 经常拉伸不仅可以让体型更匀称、修长 同时也可以加速身体血液循环 对于久坐肩颈、腰部酸痛的人尤其适合 打开今日头条查看图片详情 今天分享10个全身拉伸的方法给大家，可以在跑完步、 …
每天 15 分钟！轻运动开启健康模式，轻松养成生活好习惯
3个月前大家有没有这种感觉？每天什么都没干，就感觉累累的。其实现在的社会发展速度过快，我们长时间坐着缺乏运动，导致气血不足，干什么都觉得没力气。 今天菠萝分享几个适合空闲时间做的轻运动，方便好操作，一起来看看 …