你永远不会取代像杠铃背蹲、前蹲或经典弓步这样的腿部训练经典动作，但这并不意味着你不能通过偶尔更换训练动作来获益。幸运的是，有大量的深蹲和弓步变体可供选择，以保持你的训练计划充满变化。 哥萨克深蹲是一种 …
