别再盲目挥拍！正确运用胯部发力
3个月前在乒乓球的激烈对抗中，每一个细微的动作都可能成为决定胜负的关键。而胯部的发力方向，作为动作链条中的重要一环，更是值得我们深入探讨。今天，我们就来聊聊打乒乓球时胯的发力方向，以及它如何影响我们的击球效果 …
太极拳四步涨功夫：从站稳到懂劲，3个月练出真东西
5个月前别信“太极十年不出门”！普通人按这四个实在阶段练，不跳步不贪多，3个月从“比划架子”到“摸到劲路”——每一步都有具体招，跟着练不踩虚的。 第1个月：站桩砸地基，先让身体“松下来” 新手别碰套路，每天1 …