两三个就满足一天的“维D”，钾比香蕉高，还富含锌、硒！错过它太可惜！
1个月前提起双孢蘑菇，很多人可能会觉得有些陌生，但如果说“白蘑菇”或者“口蘑”，那就很熟悉了。圆滚滚、白胖胖的口蘑，可做汤，可烤制，它的营养十分突出。 01 口蘑有哪些营养？ 膳食纤维丰富 口蘑热量较低，每1 …
一个人的干净晚餐，想把自己吃瘦的收藏
1个月前“一个人下班后，还要洗切腌炒，做晚饭？”别急着点外卖！蓝豆豆把主食、蛋白、蔬菜、菌菇四合一套进一只平底锅，少油少烟，连锅巴都替你省下热量，真正做到“吃爽不贴膘”。 霜降后代谢悄悄放缓，晚餐太油→次日脸 …
匠心厨艺；宴长沙秋季冷菜
2个月前云腿石榴包 脆葱口蘑 味型：酱香 主料：口蘑 汁水比例制作：海天金标生抽300克、鸡板老抽180克、东古一品鲜350克.海天上等蚝油700、莲花味精40克、家乐鸡粉60克、李锦记香辣酱一瓶小瓶、冰糖2 …
“夏补钾，体不乏”，三伏天多吃3种高钾食物，精神足，腿脚有劲
3个月前2025-07-20 11:02·秀厨娘 暑热缠身，汗流如注，四肢软绵绵的，仿佛被抽走了筋骨。随便动一动，就疲惫得只想瘫软下来。这多半是身体里一种宝贵物质悄悄流失了——钾。钾可是我们身体里的“电流”， …
伏天出汗多，鸡汤鱼汤不如多喝这个汤，简单煮一锅，开胃下饭，好喝补钙还不上火！
3个月前夏日的厨房，最怕油腻纠缠，而这锅清鲜柔美的肉丸汤，恰好是味蕾渴求的那缕清风。瘦肉糜揉入灵魂般的咸鲜与微微暖意，在冰块的魔法下蜕变得极致细腻柔嫩。它们被轻轻托入汤中，宛若白玉沉浮，入口时那份轻盈弹润，足 …
它是“补钾冠军”，建议中老年三天吃一次，护肝强免疫，腿脚有劲
4个月前在谈到补钾的食物时，很多人可能首先想到的是香蕉。然而，厨房里那些不起眼的口蘑也是钾的极佳来源，对中老年人来说更是一种营养丰富的超级食材。口蘑不仅味美多汁，而且富含重要的营养素，可以有效增强腿部力量、护 …
这三样食材一起炒，简直太完美了！既营养又下饭，比大鱼大肉还抢手！
4个月前下班回家饥肠辘辘，就想来口热乎又下饭的？别犹豫了，今天这道“毛豆口蘑炒肉片”就是你的命中天菜！当碧绿鲜甜的毛豆粒，遇见温润奶香的口蘑片，再裹上酱香浓郁、滑嫩无比的小肉片，这一盘端上桌，眼睛先被俘获—— …
这菜是“补钾冠军”，护肝去火明目，搭配丝瓜清爽解腻，腿脚有劲精神足！
5个月前天气渐热，人体出汗多，身体内的钾元素会随着汗液排出体外，导致钾元素的缺乏。钾元素缺乏，人便会感到困乏无力、头晕目眩、食欲不振、烦躁不安等等。所以，夏季多吃含钾丰富的蔬菜，及时补充钾元素。 含钾丰富的蔬 …
10月别只知道吃红薯、山药！它养人更好吃！做法百搭，咋吃都不腻！
1年前今天，就让我们一同沉浸在一道集色香味俱佳于一体的佳肴——香煎土豆口蘑的世界里，感受它带来的不仅是味蕾的极致享受。香煎土豆口蘑，这道听起来就让人心生向往的菜品，其魅力在于它将平凡食材升华至不凡的境界。土 …
上海丁克夫妻晒二人食晚餐走红朋友圈：一周花210元，一年攒23万
1年前在高速发展的现代都市，上海这对丁克夫妻以其独特的生活方式和理财观念在朋友圈走红。他们晒出的二人食晚餐不仅让人垂涎欲滴，更令人震惊的是，他们仅用一周210元的餐费，实现了一年攒下23万元的惊人效果。他们 …