36道家常菜，控糖减脂，应季菜最养人
2个月前
某院士：最佳“控糖运动”是这4种，一次几分钟就管用！不是跑步
2个月前“控糖，你想到的是什么？是不是立刻脑补出一副清晨公园里大爷大妈挥汗如雨跑步的景象？” 但今天，我们要颠覆这个固有印象。中国工程院某位院士在一次公开演讲中明确指出：控糖最有效的运动，不是跑步，而是这4种 …
糖尿病控糖不难！医生教你 5 招，在家就能自己管
3个月前#糖尿病人如何能控制自己的血糖# 很多糖友确诊后总觉得 “控糖是件天大的难事”，要么怕吃错东西，要么担心药越吃越多。 其实控糖没那么复杂，关键是抓住 “饮食、运动、用药、监测、情绪” 这 5 件事，在 …
糖尿病出现并发症后，控糖还有用吗？这 3 种情况能逆转
3个月前65 岁的王阿姨捏着检查单眼眶发红：“医生，我的脚麻真的减轻了！” 她患糖尿病 8 年，3 个月前出现脚底刺痛、麻木，像踩在棉花上，被诊断为糖尿病周围神经病变。 当时医生告诉她，只要把血糖控制好，配合 …
减轻胰岛负担的 6 个生活习惯，建议了解
3个月前全球每 9 个成年人中就有 1 人受糖尿病困扰，其中超 2.5 亿人尚未察觉自身血糖异常。胰岛作为调节血糖的核心器官，长期超负荷工作可能导致功能下降，影响代谢健康。而有 6 个实用方法，为呵护胰岛功能 …
5 大公认的抗衰老行为，让你年轻10岁
3个月前这些公认的抗衰老行为，帮你逆转衰老，长期坚持下来，让你显年轻10岁： 行为1、控糖，进行抗氧化饮食 糖分的摄入，是加速细胞氧化速度，并且导致血糖波动的食物，比如各种蛋糕、甜面包、奶茶、甜甜圈、反沙芋、 …
25种五谷杂粮科普
3个月前五谷杂粮是很重要的营养来源，膳食纤维，多种维生素都是靠这个来的 矿物质！膳食纤维！维生素！还能促进新陈代谢！ 多吃五谷杂粮！有饱腹感！可以我利于控糖！ 豆类的营养价值很高，蛋白质含量多达20%！还含有 …
中国菌，全球瞩目！蒙牛Lc19巴黎首秀，开启精准控糖新赛道
3个月前当全球营养科学的目光聚焦巴黎，蒙牛交出了一份足以改写行业前景的 “答卷”。 8月24日至8月29日，全球营养科学领域权威性、高规格的国际营养学大会（IUNS-ICN 2025）在法国巴黎举办，来自一百 …
🌟控糖减脂「七吃清单」饮食是黄金手册✨
4个月前还有好多宝子不知道的「血🩸糖波动」才是肥胖元凶！作为减重30斤的前胰岛素抵抗选手，这套「黄金控糖法则」让我腰围直接-15cm！ ✅ 绿灯食物（狂吃不限量）： 优质蛋白：水煮蛋/三文鱼/牛排 高纤蔬菜： …
25种五谷杂粮科普，多吃五谷杂粮！顶饿！营养高
4个月前大家好我是厨师小郑师傅，今天我们来认识一下25种五谷杂粮 五谷杂粮是很重要的营养来源，膳食纤维，多种维生素都是靠这个来的 矿物质！膳食纤维！维生素！还能促进新陈代谢！ 多吃五谷杂粮！有饱腹感！可以我利 …