25种五谷杂粮科普
1个月前五谷杂粮是很重要的营养来源，膳食纤维，多种维生素都是靠这个来的 矿物质！膳食纤维！维生素！还能促进新陈代谢！ 多吃五谷杂粮！有饱腹感！可以我利于控糖！ 豆类的营养价值很高，蛋白质含量多达20%！还含有 …
中国菌，全球瞩目！蒙牛Lc19巴黎首秀，开启精准控糖新赛道
1个月前当全球营养科学的目光聚焦巴黎，蒙牛交出了一份足以改写行业前景的 “答卷”。 8月24日至8月29日，全球营养科学领域权威性、高规格的国际营养学大会（IUNS-ICN 2025）在法国巴黎举办，来自一百 …
🌟控糖减脂「七吃清单」饮食是黄金手册✨
2个月前还有好多宝子不知道的「血🩸糖波动」才是肥胖元凶！作为减重30斤的前胰岛素抵抗选手，这套「黄金控糖法则」让我腰围直接-15cm！ ✅ 绿灯食物（狂吃不限量）： 优质蛋白：水煮蛋/三文鱼/牛排 高纤蔬菜： …
25种五谷杂粮科普，多吃五谷杂粮！顶饿！营养高
2个月前大家好我是厨师小郑师傅，今天我们来认识一下25种五谷杂粮 五谷杂粮是很重要的营养来源，膳食纤维，多种维生素都是靠这个来的 矿物质！膳食纤维！维生素！还能促进新陈代谢！ 多吃五谷杂粮！有饱腹感！可以我利 …
血糖高的人注意了！这3种茶每天喝，降糖效果太惊人，很多人还不知道
2个月前高途健康 你是不是也有这样的困扰：体检单上“血糖偏高”四个字刺眼得很，医生叮嘱要控制饮食、加强运动，可一时间不知道从哪儿下手？尤其是面对琳琅满目的养生茶饮，到底哪种茶真正对降血糖有帮助？白茶、黄茶、 …
控糖食品一览
2个月前首先我们明确一点，抗糖不是戒糖，糖是人体三大能量营养素之一，要抗衰需要合理化控糖，有三个误区是：1⃣️少吃主食抗糖，这种不合理，节.食会引发低血糖，蕞终导致血糖升高。当然你要说哈佛研究的那一套节.食方 …
控糖别硬抗！9类“救星”和“刺客”，吃对躺着稳
2个月前一吃米饭就犯困？吃个水果体重飘？喝碗粥血糖飙到报警？不是你没天赋，是吃错了！分享控糖100天总结的 9吃9不吃 ，看完秒懂怎么吃👇 🍚 主食：换对了，血糖直接“躺平” ✅ 稳糖天团：玉米、紫薯、糙米饭 …
每天散步能降血糖？哈工大发现：控糖有7个’最好方法’，不是散步
2个月前说到“每天散步能不能降血糖”这事儿，真是让不少人心里犯嘀咕。特别是那些刚查出血糖偏高，或者已经在和糖尿病打持久战的人 就更容易被一句“饭后走一走，活到九十九”搞得热血沸腾，觉得走路就是灵丹妙药，走得多 …
医生再三呼吁：糖尿病要6种食物必须得吃，否则血糖越控越差
3个月前2025-07-21 14:43·张医生健康讲坛 糖尿病饮食，讲究的是平衡，不是清汤寡水。很多人一得糖尿病就开始“什么都不敢吃”，结果越控血糖越混乱，身体越来越虚，免疫越来越差。控糖不是节食，而是吃得 …
剑桥研究发现：糖尿病可以吃的粮食排名，不知道的糖人亏哭了！
3个月前剑桥大学的一项新研究最近引起了广泛关注：某些粮食对糖尿病患者来说，不仅可以吃，而且吃得对，还能辅助控糖、改善代谢、延缓并发症的出现。 更令人惊讶的是，这些粮食并不神秘，很多在我们身边早就有了，只是你不 …