为了减脂变瘦，很多人都选择空腹运动，但不一定都有效果
3天前当我们为了变瘦而选择相应的方法之时，除了要调整饮食，运动也总是备受重视，而在不同的运动形式当中，空腹运动又会受到很多人的青睐，那么，为什么很多人都选择空腹运动来减脂呢？它真的有那么好吗？接下来就来聊一 …
【转载】2025年新血糖标准公布，空腹血糖不再是3.9到6.1？你还在正常范围吗？
8天前2025年新血糖标准公布，空腹血糖不再是3.9到6.1？你还在正常范围吗？ 2025-11-18 关注 很多人都有过这样的经历——体检报告上空腹血糖5.9，被医生说“暂时没问题”，可到了今年，这个数 …
张文宏建议：空腹绝不能吃的食物！记住“3不吃，2吃”，长寿健康
15天前啥叫空腹，医学上，严格点是八到十四小时没吃东西，但日常里，上顿饭后四五个小时，胃就基本空了。 早上醒来，揉揉肚子，那空落落的感觉，正是时候补充营养。 张文宏常提醒，很多人忽略这点，以为随便吃点就行，结 …
【转载】早上空腹喝水，比不吃早饭危害更大？起床后，请按顺序做好这5事
1个月前2025-10-28 14:26 每天早上醒来第一件事，你是在喝水，还是在刷牙？或者，你根本没吃早饭就匆匆出门？ 这看似微不足道的生活习惯，可能正在悄悄影响你的健康。有人说，“早上空腹喝水对身体好”， …
医生建议：不论男女，晚上空腹时吃点它，提高免疫力，人到中年要多吃！
1个月前“晚上空腹吃点它，不仅不怕胖，还能提高免疫力、养肝护脾。” 这东西几乎家家都有，却常被我们忽视——它就是温补又润养的——蜂蜜。 今天，美玲就跟大家唠唠：为什么蜂蜜是中年人最该“睡前空腹”吃的天然食补， …
警惕！5种公认的错误喝茶方式，很多人在第2个就踩坑了
1个月前丨本文由小陈茶事原创 丨首发于头条号：小陈茶事 丨作者：村姑陈 《1》 电陶炉上玻璃壶低鸣，沸水撞向茶叶的瞬间，茶香弥漫开来。 这样的场景，是每个爱茶人都会贪恋的惬意时刻。 老茶人常说：茶是活物，懂它 …
三杯山楂水，帮您赶走一身不舒服！中老年朋友都该试试看
1个月前“山楂泡水？ 早喝出胃病了。 ” 闺蜜甩来这句话时，我正端着保温杯，里头的山楂红枣咕噜噜冒色。 那一刻像被戳破的气球——原来自己瞎补了半年，全是错。 别急着笑，90%的人都在重复同款作死：抓一把干山楂 …
超声检查前，为什么有的要“饿肚子”？要“憋尿”？一文讲清所有疑惑！
1个月前超声检查前 为什么有的要“饿肚子”？ 要“憋尿”？ 一文讲清所有疑惑！ 超声检查作为一项无创、便捷的检查手段，广泛应用于临床。但很多人在检查前都会疑惑：为什么有时候需要空腹？有时要憋尿？而 …
一天中这2个时间饿一饿，脾胃反而更感谢你
3个月前现代人总习惯用食物填满每一刻空闲，却忽略了“饥饿”本身也是一种能力。适当的空腹状态不仅不会损害身体，反而是对脾胃的重要调节。 尤其在特定时间点有意识地保持饥饿，能有效提升消化功能、减轻代谢负担，甚至改 …
血糖超标≠糖尿病！“糖前期”人群，究竟需不需要吃药治疗？
3个月前在大部分的化验单上，空腹血糖的正常参考范围是“3.9-6.1mmol/L”。 来源于《诊断学》教材 经常有网友问到：体检发现空腹血糖超过6.1mmol/L，这是不是意味着有“糖尿病”了？需不需要吃降糖 …