2025无伤PB夏训1-8周完整课表汇总（全马230～500）
3个月前第8周慧跑2025无伤PB夏训课表已至。了， 过去七周，不少伙伴反馈周计划查找麻烦。今天，我们把1–8 周所有训练内容整合在一起，让你随时一眼锁定课表，也能进行训练总结回顾。 课表的强度以最大心率18 …
2025无伤PB夏训第八周课表（全马230～500）
3个月前很多认真执行2025慧跑无伤PB夏训1-7周课表的跑者给晓明哥反馈，发现自己的有氧能力获得了很大的提升，同时自己的乳酸阈速度能力也得到提高，练着练着不知不觉就进步了。 恭喜大家！ 对此晓明哥想说，有氧 …