增强骨密度效果最好的运动，竟然不是跑步和快走？骨科医生告诉你
4个月前“每天快走一万步，骨头还是脆？” 刷到这条热搜，心里咯噔一下。 原来，最新研究把“最能长骨头”的运动颁给了——抗阻训练，也就是举铁、拉弹力带、做深蹲那一挂。 跑步、快走，被甩在后面。 听起来像健身房广 …
“每天快走一万步，骨头还是脆？” 刷到这条热搜，心里咯噔一下。 原来，最新研究把“最能长骨头”的运动颁给了——抗阻训练，也就是举铁、拉弹力带、做深蹲那一挂。 跑步、快走，被甩在后面。 听起来像健身房广 …