最新医学研究：做抗阻运动能有效抗击癌细胞
22天前发表在《乳腺癌研究和治疗》上的一项研究显示，做一次抗阻运动或者高强度间歇训练，就能抑制身体的癌细胞增长。 结果显示：抗阻运动组抑制癌细胞有效率高达20%～21%，这项研究明确证实了通过阻力运动能提升抗 …
抗阻运动：被低估了的“抗癌运动”，一次运动就有抗癌效果！它不是走路，也不是跑步！
1个月前被严重低估的 “抗癌运动”终于被发现！不是走路，也不是跑步，一次就能激活身体“抗癌力”，效果远超想象，很多人竟然还不知道！ 你还在以为抗癌只能靠吃药、放疗？其实，有一种简单又高效的运动方式，被很多人忽 …
适合老年人的抗阻运动有哪些？这几种在家就能做的运动，推荐给你
1个月前“再不动，70岁以后每多躺一天，肌肉就像漏沙一样少3%——不是吓唬，是2023年《柳叶刀·老龄》最新统计。” 看到这条数字，很多人才意识到：原来“老了就变瘦”不是自然规律，是肌肉在偷偷逃跑。 打开今日 …
钟南山力荐！老年人练抗阻运动，这样开启安全又护身
1个月前益泰冯春雷反冲力 2025-08-13 22:37 ▶️一、老人动得少，肌肉在“偷偷溜走” 你摸过家里老人的胳膊吗？不是软乎乎的胖，是松松垮垮的——★60岁后，身上的肌肉每年会悄悄掉1%-2%，到80 …
抗阻训练是增强骨密度效果最好的运动.
2个月前很多人一说起增强骨密度，就咬牙开始跑步或者拼命快走，其实真要说起来，这两样运动对骨密度的帮助远没有大家想得那么神奇。我见过太多天天快走上万步、骨密度却一点没提升的中老年人，反而膝盖越走越疼。 说白了， …
45分钟抗阻运动，癌细胞瑟瑟发抖！
2个月前走路、跑步、跳操，这些真的是最好的防癌运动吗？最新研究告诉我们：你可能一直搞错了方向！ 2025年7月，一项发表在《乳腺癌研究和治疗》期刊上的研究，让医学界为之振奋。研究人员邀请了32名已经完成主要治 …
增强骨密度效果最好的运动，竟然不是跑步和快走？骨科医生告诉你
2个月前“每天快走一万步，骨头还是脆？” 刷到这条热搜，心里咯噔一下。 原来，最新研究把“最能长骨头”的运动颁给了——抗阻训练，也就是举铁、拉弹力带、做深蹲那一挂。 跑步、快走，被甩在后面。 听起来像健身房广 …