慢性炎症科学防控指南（附癌症风险自测）
3个月前慢性炎症是多种疾病的重要诱因，长期存在可能增加癌症风险。本文依据WCRF 2025生活方式防癌指南和《Nature》炎症与癌症综述，为您提供慢性炎症科学防控指南。从炎症促癌机制、抗炎饮食方案，到运动抗 …
促炎 vs 抗炎：4类食物全在这里，保护大脑从饮食开始
3个月前在现代生活中，饮食不仅仅是满足饥饿，更是影响大脑健康的關鍵因素。促炎食物和抗炎食物通过调控体内炎症水平，直接作用于大脑功能。促炎食物可引发慢性炎症，导致神经细胞损伤和认知衰退，而抗炎食物则能保护神经系 …
奶酪，是大脑健康的友军还是敌军？买不起奶酪吃什么？
3个月前在当今健康养生热潮中，“抗炎”成了高频热词。既然要抗炎，很多人不禁会问：奶酪还能吃吗？它会不会引发炎症呢？ 剖析奶酪的好与坏 乳制品，包括奶酪，都是获取钙、蛋白质和维生素B12的优质来源。钙作为公众健 …
秋葵作用大！调查表明：对这5种炎症有好处，可常吃
3个月前打开今日头条查看图片详情 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。 秋葵，那个你可能只在火锅里偶尔夹一筷子的绿家伙，近日被科研 …
这些食物自带“抗炎属性”！营养师：这10种食物助你远离慢性病
3个月前作为一名负责营养门诊的营养师，我常被问：“吃什么能让身体少点炎症？”答案其实藏在你的厨房里！科学研究发现，像蓝莓这样的浆果，富含抗炎成分，每天吃一点，就能有效降低炎症标志物，保护身体健康。可惜，很多人 …
生姜立大功！新研究：多吃它可显著降血糖，还能抗炎抗氧化
3个月前对于我们中国人来说，姜这种调味食材相信大家都不会陌生，它除了是我们日常生活厨房里去腥增香的调味香料，更是有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的谚语，证明了生姜的药用价值，而在中医药领域，生姜确实也是一 …
止疼药怎么选？常见止疼药有何区别？这几种药可不能乱吃！
4个月前在我们的一生当中，似乎总在经历疼痛！ 女孩子们的痛经、老人的膝关节痛； 发生意外造成的身体疼痛，亦或是发生某种疾病带来的短期疼痛； 诸如此类的疼痛还有很多很多…… 当疼痛难忍时 …
姜黄粉吃了等于白吃？90%人不知道的4个吸收秘诀
4个月前吃保健品最怕的不是没效果，而是压根没吸收。有人每天坚持吃姜黄粉，信心满满地想着抗炎抗氧化，结果一年下来，身体毫无变化。不是产品不行，而是方法出了问题。姜黄素的吸收率极低，用错了方式，真的是“吃了个寂寞 …
