饮食中必须包含的10种最有营养的种子
13天前并非所有人都了解种子的种类和益处，但确实有一些人对这方面的知识知之甚少。 其实，有很多种子极具营养价值，应当纳入你的日常饮食计划。 这篇文章介绍了我们评选出的十种最有营养的种子，它们有助于你保持良好的 …
未来的“抗炎处方”，核心就是修复肠屏障！
23天前提到抗炎，你是不是先想到消炎药？但越来越多研究发现，2型糖尿病、类风湿性关节炎、非酒精性脂肪肝等慢性炎症性疾病的根源，藏在肠道里——修复“肠道屏障”，才是未来真正的抗炎关键[1]。 》 肠道屏障：人体 …
这种菌让你实现垃圾食品自由，还抗炎、抗焦虑！
25天前汉堡、薯条、炸鸡…现代人对这些食物又爱又恨：香是真的香，胖也是真的胖！ 这些让人欲罢不能的“垃圾食品”，总能让体重秤上的数字和体检单上的血糖、血脂一路飙升。 长期吃高碳高脂饮食，不仅热量高，而且会让肠 …
不想癌细胞活跃，长吃这些食物，有利于抑制癌细胞
26天前慢性炎症是癌细胞的 “温床”，它会助推癌细胞生长、扩散！但你知道吗？ 吃对饭就能 “浇灭” 炎症， 降低患癌概率！ …… 今天直接上硬货：由哈佛医学院毕业、亚利桑那大学医学院教 …
慢性炎症科学防控指南（附癌症风险自测）
1个月前慢性炎症是多种疾病的重要诱因，长期存在可能增加癌症风险。本文依据WCRF 2025生活方式防癌指南和《Nature》炎症与癌症综述，为您提供慢性炎症科学防控指南。从炎症促癌机制、抗炎饮食方案，到运动抗 …
促炎 vs 抗炎：4类食物全在这里，保护大脑从饮食开始
1个月前在现代生活中，饮食不仅仅是满足饥饿，更是影响大脑健康的關鍵因素。促炎食物和抗炎食物通过调控体内炎症水平，直接作用于大脑功能。促炎食物可引发慢性炎症，导致神经细胞损伤和认知衰退，而抗炎食物则能保护神经系 …
奶酪，是大脑健康的友军还是敌军？买不起奶酪吃什么？
1个月前在当今健康养生热潮中，“抗炎”成了高频热词。既然要抗炎，很多人不禁会问：奶酪还能吃吗？它会不会引发炎症呢？ 剖析奶酪的好与坏 乳制品，包括奶酪，都是获取钙、蛋白质和维生素B12的优质来源。钙作为公众健 …
秋葵作用大！调查表明：对这5种炎症有好处，可常吃
1个月前打开今日头条查看图片详情 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。 秋葵，那个你可能只在火锅里偶尔夹一筷子的绿家伙，近日被科研 …