吃的“消炎药”，竟在悄悄改变身体？中医视角为您拆解抗炎真相|医理
1天前生活中，头痛发烧、关节肿痛时，很多人会下意识找“消炎药”吃。但你知道吗？我们常说的“消炎药”可能并非真的“消炎”，长期服用还可能给身体带来看不见的变化。今天，我们从现代医学和中医两个视角，拆解消炎药的 …
90% 的人都踩坑！抗糖、抗氧、抗炎不是三选一，单独做等于没做
2天前你是不是也这样？为了抗老，把奶茶换成无糖、蛋糕一口不碰，结果脸还是又黄又松；或者跟风买了一堆抗氧化精华，每天涂两层，却总觉得没力气、动不动就感冒；甚至有人只盯着 “抗炎”，天天喝姜黄茶，却忘了控制甜食 …
揭秘！全球Top20抗炎食物，甩掉10大促炎食物，健康UP UP！！
11天前科学告诉我们，食物不仅是滋养生命的源泉，更是对抗疾病的天然武器！根据《柳叶刀》和《自然》等权威期刊的研究，全球营养学家筛选出Top20抗炎食物和Top20抗氧化食物，这些天然食材能有效抑制炎症、延缓 …
饮食中必须包含的10种最有营养的种子
24天前并非所有人都了解种子的种类和益处，但确实有一些人对这方面的知识知之甚少。 其实，有很多种子极具营养价值，应当纳入你的日常饮食计划。 这篇文章介绍了我们评选出的十种最有营养的种子，它们有助于你保持良好的 …
未来的“抗炎处方”，核心就是修复肠屏障！
1个月前提到抗炎，你是不是先想到消炎药？但越来越多研究发现，2型糖尿病、类风湿性关节炎、非酒精性脂肪肝等慢性炎症性疾病的根源，藏在肠道里——修复“肠道屏障”，才是未来真正的抗炎关键[1]。 》 肠道屏障：人体 …
这种菌让你实现垃圾食品自由，还抗炎、抗焦虑！
1个月前汉堡、薯条、炸鸡…现代人对这些食物又爱又恨：香是真的香，胖也是真的胖！ 这些让人欲罢不能的“垃圾食品”，总能让体重秤上的数字和体检单上的血糖、血脂一路飙升。 长期吃高碳高脂饮食，不仅热量高，而且会让肠 …
不想癌细胞活跃，长吃这些食物，有利于抑制癌细胞
1个月前慢性炎症是癌细胞的 “温床”，它会助推癌细胞生长、扩散！但你知道吗？ 吃对饭就能 “浇灭” 炎症， 降低患癌概率！ …… 今天直接上硬货：由哈佛医学院毕业、亚利桑那大学医学院教 …
慢性炎症科学防控指南（附癌症风险自测）
1个月前慢性炎症是多种疾病的重要诱因，长期存在可能增加癌症风险。本文依据WCRF 2025生活方式防癌指南和《Nature》炎症与癌症综述，为您提供慢性炎症科学防控指南。从炎症促癌机制、抗炎饮食方案，到运动抗 …
促炎 vs 抗炎：4类食物全在这里，保护大脑从饮食开始
1个月前在现代生活中，饮食不仅仅是满足饥饿，更是影响大脑健康的關鍵因素。促炎食物和抗炎食物通过调控体内炎症水平，直接作用于大脑功能。促炎食物可引发慢性炎症，导致神经细胞损伤和认知衰退，而抗炎食物则能保护神经系 …