90% 的人都踩坑！抗糖、抗氧、抗炎不是三选一，单独做等于没做
1个月前你是不是也这样？为了抗老，把奶茶换成无糖、蛋糕一口不碰，结果脸还是又黄又松；或者跟风买了一堆抗氧化精华，每天涂两层，却总觉得没力气、动不动就感冒；甚至有人只盯着 “抗炎”，天天喝姜黄茶，却忘了控制甜食 …
控糖食品一览
4个月前首先我们明确一点，抗糖不是戒糖，糖是人体三大能量营养素之一，要抗衰需要合理化控糖，有三个误区是：1⃣️少吃主食抗糖，这种不合理，节.食会引发低血糖，蕞终导致血糖升高。当然你要说哈佛研究的那一套节.食方 …