糖尿病恶化的“头号祸首”竟是——久坐不动
3个月前打开今日头条查看图片详情 “糖尿病不是吃糖吃出来的”，这句话如今大家耳熟能详。但你知道吗？ 有一种行为，很多糖友天天都在做，甚至自认为是在养生，实则却是加速糖尿病恶化的“头号帮凶”——它的危害，远远超 …
比熬夜更伤肝的3个行为，你可能每天都在重复
3个月前当看到体检报告上一个熟悉又略带陌生的词时，很多人的第一反应是： 现如今，脂肪肝越来越普遍化。 过去20年，我国成人脂肪肝总患病率为29.6%，男性（34.8%）高于女性（23.5%），发病率早已取代病 …
ACSM研究揭示：运动后静止不动，如何阻碍新陈代谢改善？
3个月前关键词 ·全天久坐会对随后单次运动中所诱发正常的餐后脂肪氧化增加和血浆甘油三酯浓度降低产生阻碍(即运动抵抗)。 ·运动抵抗可以通过采取每天8500步行走，或者以每小时数次重复进行4秒高功率循环冲刺的方 …
为什么久坐的人，运动时肌肉更容易拉伤？
3个月前健康小贴士 长期久坐会让我们的肌肉长时间处于“关机”状态，变得冰冷、僵硬、虚弱。当我们突然让它们进行高强度或大幅度的运动时，就如同要求一台冰冷的发动机瞬间飙到高速，拉伤和疼痛自然就成了高概率事件。 …
万万没想到！人到中老年，每天去菜园种种菜，竟然治愈了90%的身心小毛病
3个月前没种过菜的人总错误地觉得种菜是体力活，会累着、伤着。 其实每天适度地去菜园种种菜，能有效治愈90%的身体小毛病。 尤其对于天天坐办公室或久坐刷手机、打牌、不喜欢运动的人来说，菜园里的“折腾”，是给身体 …
加速脑梗的原因：饮食仅排第5，排第1的，很多老人都经常做
3个月前打开今日头条查看图片详情 很多人以为，脑梗是吃出来的，饮食不健康排第一。真不是。饮食确实重要，但在真正加速脑梗的“元凶榜”里，它只能排第五。排在首位的，是一件几乎所有老年人都在做，做得还挺勤快，做得理 …
起身接杯水就能降血压？这个“降压秘诀”，每天几次就管用
4个月前视频号专家直播来了 ———— / 点击收听 / ———— 完整知识，请点击上方音频收听 以下为音频精华内容 明明没干什么特别的，血压怎么就悄悄高了呢？这已经成了好多人生活里甩不掉的烦心事。 其实，想给 …
久坐、久站、久躺，谁更伤身体？医生告诉你！
5个月前在这个快节奏的时代，我们的身体似乎被各种姿势“绑架”了。久坐、久站、久躺，这些日常看似无害的动作，却在不知不觉中悄悄侵蚀着我们的健康。你是否曾在电脑前坐得腰酸背痛，仿佛被一座大山压得喘不过气？或者一站 …
医生强调：最伤胰腺的行为，不是久坐！而是频繁的去做这5件事
5个月前不是久坐最伤胰腺，而是你生活里那些看似无害、频繁做的小动作，正一点点把胰腺推向“崩溃”的边缘。 你有没有想过，为什么有些人年纪不大，胰腺功能却早早出问题？甚至发展成胰腺炎，严重的还可能演变成胰腺癌？ …