旅行的力量（深度好文）
3天前作者 ：儒风君 《随园诗话》中讲：“读万卷书，行万里路。” 人一生必不可少的两件事，除了读书，便是行路。 旅行就如同读一本无字之书，身体和灵魂都在路上。 若有假期闲暇，不妨出门游山玩水去，见证旅行的力 …
加速冠心病恶化的行为：生气仅排第5，排第1的，很多经常做
8天前很多人以为，生气是对心脏最大的打击。确实，强烈情绪波动会让冠心病患者出现心绞痛甚至心肌梗死，但生气在所有危险行为里，仅排第五。真正排在第一位、最被忽视、却最多人每天都在做的，是久坐不动。 久坐并非只是 …
加速冠心病恶化的行为：生气仅排第5，排第1的，很多经常做
8天前很多人以为，生气是对心脏最大的打击。确实，强烈情绪波动会让冠心病患者出现心绞痛甚至心肌梗死，但生气在所有危险行为里，仅排第五。真正排在第一位、最被忽视、却最多人每天都在做的，是久坐不动。 久坐并非只是 …
6个减肚子的有效方法，一周腰围减少2cm
9天前方法1、多走动，避免长时间久坐 一次坐着的时间超过60分钟，每天累计坐着的时间超过8小时，就属于久坐。而久坐不动会抑制血流差，脂肪容易囤积在腰腹、臀腿的部位。 如何对抗久坐出现的腰腹赘肉？建议：每坐1 …
腰疼腿麻？可能是腰椎间盘在“抗议”！
11天前你是不是也有过这样的经历：久坐后腰部酸痛，或者腿脚莫名发麻？别大意，这可能是你的腰椎间盘在发出“求救信号”！ 一、腰椎间盘：你腰里的“软垫” 如果把我们的脊柱比作一根支撑房子的核心承重柱，那么腰椎间盘 …
医生警告：三种常见习惯正在缩短寿命，很多人中招！立刻改正为时不晚
21天前许多人认为日常生活中的小习惯无足轻重，毕竟细水长流嘛，能有什么影响？ 但事实是，一些看似无害的行为实际上会悄悄缩短你的寿命，这听起来有点可怕，不是吗？ 医生点点头，开始解释：“第一种行为，就是长时间久 …
浙大研究发现：冠心病不怕久坐，真正“怕”的是频繁去做6件事！
23天前打开今日头条查看图片详情 门诊里，一位六十出头的老先生，拎着体检报告坐下，第一句话就是：“医生，我每天坐办公室，怕不怕得冠心病？ 打开今日头条查看图片详情 ”我翻了下他的血脂、心电图，轻声说：“真正让 …
糖尿病恶化的“头号祸首”竟是——久坐不动
1个月前打开今日头条查看图片详情 “糖尿病不是吃糖吃出来的”，这句话如今大家耳熟能详。但你知道吗？ 有一种行为，很多糖友天天都在做，甚至自认为是在养生，实则却是加速糖尿病恶化的“头号帮凶”——它的危害，远远超 …
比熬夜更伤肝的3个行为，你可能每天都在重复
1个月前当看到体检报告上一个熟悉又略带陌生的词时，很多人的第一反应是： 现如今，脂肪肝越来越普遍化。 过去20年，我国成人脂肪肝总患病率为29.6%，男性（34.8%）高于女性（23.5%），发病率早已取代病 …
ACSM研究揭示：运动后静止不动，如何阻碍新陈代谢改善？
1个月前关键词 ·全天久坐会对随后单次运动中所诱发正常的餐后脂肪氧化增加和血浆甘油三酯浓度降低产生阻碍(即运动抵抗)。 ·运动抵抗可以通过采取每天8500步行走，或者以每小时数次重复进行4秒高功率循环冲刺的方 …