髂胫束综合征：让跑者 “闻风丧胆” 的膝盖痛，可以这样应对
1个月前不少人在登山、长跑后，会被膝盖外侧的疼痛缠上：下蹲疼、上下楼疼，连放松时都能感觉到紧绷。别不当回事，这可能是髂胫束综合症找上门了。 一、相关解剖 1.髂胫束的起止点 髂胫束是一条长且坚韧的纤维带，位于 …
90%的跑者忽视了这个痛点，髂胫束综合征背后的真相是什么？
9个月前版权声明 免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做大众信息分享。 阅读本文专业的图文内容，请移步知识星球 解密屈肌链：躯干运动的关键力量 伸肌链在恢复躯干平衡和储存能量中的关键作用机制：深入分析与应 …