专家共识丨髂筋膜间隙阻滞技术中国专家共识（2025版）
3个月前一，1 脊神经内侧支穿刺2 非影像引导下硬膜外、侧隐窝穿刺3 选择性神经根穿刺4 椎间孔穿刺5 椎板间穿刺6 骶髂关节穿刺7 腰交感神经穿刺8 椎体内穿刺 二，1、静脉曲张注射疗法随治随走，不影响正常 …
从皮肉到神意：太极拳放松的三层进阶法，附10个实操动作解析
3个月前一、为什么说“松肌肉”是练拳大忌？ 传统拳论强调“用力则滞，用意则活”，盲目放松肌肉易陷入两大误区： – ❌ 瘫坐式放松：腰椎塌陷导致“气难下沉”，违背“尾闾中正”的立身之本； - ❌ …
90%身体僵硬是筋膜堵！别再乱甩四肢，5个拉伸法，柔韧又缓解情绪
4个月前黄石说营养 2025-06-14 12:01 很多人不知道，筋膜健康了，你的情绪和精力状态，也会悄悄发生改变！ 筋膜是一层包裹全身、像潜水衣一样的组织网络，连接肌肉、骨骼、器官，是身体协调运作关键。 …
【运动解剖】认识骨盆、髋关节的肌筋膜链
4个月前【前表链】认识身体前面的肌筋膜链 【后表链】认识身体后面的肌筋膜链 【侧表链】认识身体侧面的肌筋膜链 【螺旋链】认识身体螺旋的肌筋膜链 【肌筋膜】认识身体三种运动的肌筋膜链 骨盆-髋关节肌筋膜链系统详 …
【腿部筋膜】认识身体下肢筋膜力线
4个月前腿部肌筋膜链系统详解 腿部的筋膜连接构成人体最精密的’生物力学传导系统’，通过纵向、斜向和螺旋链条将足底压力传递至骨盆，同时将核心力量传导至末端。以下是腿部筋膜链的精细解析： …
【深层链】认识身体深层的肌筋膜链
4个月前深层筋膜链解析与康复应用 深层筋膜链是人体肌筋膜系统中位于核心区域的关键链条，主要负责稳定性、姿势控制及力量传递。与表浅的筋膜链（如前表链、后表链、螺旋链等）不同，深层筋膜链更靠近骨骼，参与核心稳定、 …
95%的人不知道：筋膜枪排肾结石的“疗效”背后，暗藏着健康危机！
5个月前在信息爆炸的互联网时代，健康养生类的“偏方”“妙招”总是能快速吸引大众眼球。近年来，筋膜枪从专业运动康复领域走入寻常百姓家，凭借其便捷高效的肌肉放松功能，成为健身爱好者、上班族手中的热门产品。 与此同 …
筋膜枪哪个品牌最好性价比最高？10大品牌机型实用清单来了！
5个月前“跟风选的筋膜枪，一买一个不吱声！”我经常收到不少朋友关于这类的吐槽。 因为现在市面上存在很多性能欠佳的筋膜枪，买它就相当于买到了“智商税”! 这类筋膜枪按摩后肌肉依旧酸痛之外，有些还会因为选材用料差 …
腰骶部的 7 种手法治疗，松解肌肉、筋膜、神经和韧带
5个月前臀大肌、臀中肌和臀小肌 双拇指法松动臀筋膜、臀部神经、臀中肌和臀小肌 骶结节韧带和骶棘韧带 从坐骨结节至骶骨和尾骨松解骶结节韧带 三、松解深层外旋肌与坐骨神经 解剖：梨状肌、下孖肌、股方肌、上孖肌、闭 …
中国经络理论与筋膜链的跨学科论证与系统性分析
5个月前本人通过传统医学和现代医学的对比和临床实践，发现传统中医通过内证法与外证法构建经络理论，而现代筋膜学以解剖实证揭示筋膜链与经络的高度重叠，并提出“实证法”作为第三途径。另外的研究表明，穴位与激痛点的解 …