麦花香里说丰年：太极拳内劲训练方法总结（一）核心原理是
1个月前太极拳内劲训练方法总结（一）核心原理是：将墙体、树木等事物视为一个不会动、但又具有反作用力的“假想敌”或“检验工具”，通过与其互动，来校正自己的身法、劲路，并感知劲力的传导与反馈。 下面我将分步骤、分 …
高手打拳腰如铁板之谜揭晓！学会“丹田内转”练出整劲
1个月前拳谚有云：“力从地起，劲由腰发。”这句流传百年的武学箴言，道破了传统武术的核心机密——腰腹，是全身劲力的枢纽，更是决定功夫深浅的关键所在。江湖中常闻“高手打拳腰如铁板”，这“铁板”二字，并非形容腰部僵 …
老谢：你这番理解非常透彻，精准点出了杨氏太极拳“中正”
3个月前你这番理解非常透彻，精准点出了杨氏太极拳“中正”的精髓——它绝非刻板的“立身垂直”，而是“立身正直”基础上的动态调适。 确实，若将“中正”等同于“中轴线永远垂直地面”，练“搂膝拗步”时为求垂直而刻意挺 …
抓捏劲力：绝命鹰爪四大实用技法
3个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
揭秘太极拳“一动无有不动”修炼精要，开启整体劲奥秘之门
5个月前太极拳的’一动无有不动’不仅是外形动作的协调，更是内在劲力与意念的高度统一。这一核心要领贯穿于拳架、推手与实战的每个细节，其修炼过程需层层递进，逐步整合身心。以下从原理到实践， …
松中藏劲，气贯周身！
5个月前太极之悟：松中藏劲，气贯周身 今日习练太极拳，忽有所悟，似踏入新境。练拳时，身体中竟又生出绵绵牛筋般的劲力，不同于往日如莽蛇缠身、似弹簧紧绷的感觉，这股劲愈发松软，却又暗含韧性，带来前所未有的舒适体验 …
太极内功修炼：三节九窍十八球与周身缠丝之道
5个月前三节九窍十八球的核心原理： ·1.三节论：人体劲力的贯通与传导。太极内功讲究’三节’之分，将人体分为相节、中节和根节。这一理论贯穿于手臂、身体和腿部的运动之中，旨在实现劲力的高 …