一种比快跑更燃脂的运动，在家就能月瘦8斤，还不伤膝盖~
3天前大医生新升级，增加了推文次数，如果大家中午12点还没收到新消息，可以点进公众号主页看看哦~同时星标公众号★可以优先收到每次新文章推送~详见上方操作👆 视频号专家直播来了 点击预约 不错过精彩直播 北京 …
减肥最好的方式，不是跑步、也不是节食，而是这三种方式！
10天前很多人会选择跑步跟节食来减肥，认为这样可以成功瘦下来。然而，减肥最好的方式，不是跑步，也不是节食，而是这三种方式！ 第一种、HIIT间歇训练 相比于传统的有氧运动（如慢跑），HIIT间歇训练属于高强度 …
摧毁代谢的6个不良习惯，以及重启、提升代谢的6个方法
4个月前在减肥的过程中，如何控制日常热量的摄入是减肥的必要条件，它让减脂成为可能，而代谢水平则直接影响着减脂效率的高低、影响着身材的变化。比如，随着年龄的增长，代谢的下降就是导致中年发福的重要原因，然而，我们 …
不用节食！吃饭时间一个改变，血糖稳了、脂肪肝轻了、腰围小了
4个月前不吃水煮菜、不戒主食，改变一个小的吃饭习惯，身体竟发生惊人变化！最新研究揭示：无需极端节食，只需简单调整一下吃饭时间，仅仅3个月，不仅能甩掉内脏脂肪，血糖、肝脏指标也集体“逆龄”。快收藏，这可能是最简 …
2025国家认证的减肥法！一日三餐照着吃，月瘦8斤不反弹！
5个月前我用这个国家认证的方法，每月轻松瘦8斤，还不用饿肚子！ 嗨，各位亲爱的朋友们，我是蓝豆豆，一名专注减脂瘦身的营养师。以前我也是个妥妥的胖妹子，168斤的体重让我自卑到不敢照镜子，后来用科学的饮食结构终 …
节食会毁掉代谢变易胖体质，把握3点控制饮食，不影响代谢还能瘦
5个月前当我们开始自己的减肥计划之时，控制饮食就是一定要做的事情，因为它是控制热量摄入的唯一手段。但是，在控制饮食的过程中，很多人会采取节食的方式来达到目的，虽然这会让你瘦得很快，但是，它也会带来很大的问题， …
适合普通人的减脂食谱，容易坚持还有效，吃饱还能月瘦10斤！
6个月前你是不是也有这样的烦恼：网上减脂食谱琳琅满目，跟风试了一圈，却一次比一次失望，要么吃不饱，要么根本坚持不住！其实，真正能瘦下来的方法并不复杂，也不用忍饥挨饿，关键在于是否适合普通人的真实生活，能不能让 …
DeepSeek说：人最快的减肥方法，不是运动，不是节食，而是这5种
7个月前导读：DeepSeek说：人最快的减肥方法，不是运动，不是节食，而是这5种 健身房挥汗如雨，体重秤纹丝不动；节食饿到头晕眼花，暴食反弹更严重。当代人追求快速减脂的困境背后，藏着被忽视的代谢密码。这五个 …