马斯克保持高能量的10个方法
8天前第一部分：堵住五大能量漏洞 能量管理的首要原则，是停止内耗。以下是五个需要戒断的“能量黑洞”。 1. 戒掉自贬：杜绝破窗效应 永远不要在谈话中自嘲自贬，这是最严重的能量泄漏。你怎么看待自己，世界就会怎 …
熬夜会上瘾，想要戒掉熬夜，其实很简单
9天前凌晨一两点，还能看到好友分享的消息，感觉她几乎天天都在熬夜。 询问之后才知道，最近这半个月，她确实没有睡过早觉。用她的话说：熬夜会上瘾，好像身体已经适应了这个习惯，晚上怎么都睡不着。 好友表示，熬夜让 …
减肥，一定要戒掉这几样东西
2个月前减肥，一定要戒掉这几样东西： 1、戒掉手里的零食、奶茶 如果你一边减肥，一边还吃着零食、喝着奶茶，这样是无法成功瘦下来的。很多时候，让你发胖的并不是三餐，而是三餐之余的零食跟饮料。 很多人忽略了零食跟 …
每天数千人因糖尿病而死！医生呼吁：宁可多水果，也别贪多这4物
2个月前血糖飙到18.7的时候，他没感觉。就是突然尿多了一点，人倦，走个楼梯会喘，吃饭没以前多，却还胖了。检查报告下来，是糖尿病酮症酸中毒的早期状态。 不是突发，而是日复一日吃出来的。没人告诉他，那些看上去没 …
坚持8周，代谢水平提升了，体重自然咔咔下降
2个月前减肥的尽头是提代谢，代谢提升了，意味着一天可以燃烧更多卡路里，体脂率就会随之下降。 学习这几个自律行为，坚持8周，代谢水平提升了，体重自然会咔咔下降，人也就瘦了： 第一个行为、早起15分钟运动 早上起 …
一个人变强最快的方式：减肥
3个月前我发现，一个人变强的最快方式是减肥。 我是一个小基数微胖自由职业者，在家码码文，写写文章，由于长时间久坐，又不爱锻炼，2年时间体重从98斤飙升到了115斤，整整长肉17斤，整个人圆了一圈，精神状态也变 …
抗衰老行为：戒掉3个恶习，坚持3个行为，让你比同龄人显年轻10岁
4个月前每个人都会老去，但是每个人的衰老速度都是不同的，一些生活恶习会加速身体老化速度，而一些自律行为可以让你显年轻。 如何有效抗衰老？分享几个有效的抗衰老行为：戒掉3个恶习，坚持3个行为，让你比同龄人显年轻 …
