
生活化减脂家常盖浇饭,好吃吃饱还能瘦10斤!
2个月前在减肥减脂的时候,如何既能吃得满足又不担心热量超标,是许多人关心的问题。今天推荐四款简单快捷、低卡健康的家常盖饭,每一款热量都控制在500大卡以内,不仅满足你的味蕾,还让你轻松实现健康减脂目标! 1. …

一周掉秤7斤!生活化减脂一周健康食谱(附:卡路里)
2个月前如果你能坚持按照这份食谱吃一个月,你一定会看到体重的明显下降。如果还能配合一些运动,效果会更加显著。 减脂冷知识 首先,了解一些关于减脂的冷知识非常重要。我们的基础代谢占到了每日能量消耗的60%至70 …

11月减脂食谱来了!减肥三个月已经瘦掉40斤!
3个月前大家好!十一月的到来意味着新的开始,也是我们为健康目标努力的绝佳时机。减脂之路或许看似艰难,但我用亲身经历证明:健康饮食和生活化减肥,可以让你在享受美食的同时,轻松甩掉多余的体重。 三个月前,我还是1 …


减脂不减味,美味合集大放送!
3个月前
实况 实况 实况 实况 实况 亲爱的姐妹们,减脂期间是不是总觉得嘴里缺点啥?别急,今天我就来给你们分享几款巨好吃的减脂餐,保证让你在减脂的路上也能大饱口福!
快来试试这些减脂餐,让你的一周 …

【减脂食物热量全攻略】吃对就能瘦!
6个月前
实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 减脂的小伙伴们,是不是每次站在食物面前都犹豫不决? 今天,我就来帮你们整理一下减脂期各种食物的热量,让你吃得明白,瘦得轻松!一篇在手,减脂不愁!
【碳水类 …

减脂晚餐暴瘦的12个吃法,不节食不饿肚子,越吃越轻盈!
6个月前大家好,我是蓝豆豆营养师。有没有觉得减肥的路上,晚餐总是个坎儿?很多人白天忙忙碌碌,到了晚上反而胃口大开,结果体重蹭蹭往上涨。其实,掌握了晚餐的正确吃法,瘦身之路就成功了一大半。今天,我就来和大家分享 …

减脂期都去吃这个,吃的干净真的会瘦!
6个月前前段时间我一直在减脂,每天在健身房挥汗如雨。 有一次,练完后我和一个小伙伴聊天,说到减脂期间饮食的烦恼,这不能吃那不能吃,感觉都没什么乐趣了。 小伙伴神秘一笑说:“我最近发现了一个好吃又适合减脂的美食 …

400卡低卡减脂家常盖浇饭来了!摆脱水煮菜的无聊,吃出家的味道!
7个月前400卡低卡减脂餐合集来了!
追求健康减脂的朋友们,还在担心减脂餐就是水煮菜、白水鸡胸肉吗?别急,这次我为大家精心整理了一周不重样的减脂盖浇饭,每道都是低卡高蛋白、健康又美味的家常好菜,让你在减脂 …

馒头减肥法太厉害了!馒头就水,瘦成干鬼!
7个月前大家都听过一句话:“馒头配水,瘦成细鬼”,这话其实一点不夸张!无油、无糖、无盐的馒头,是减脂路上的“低调神器”。它干净低卡,饱腹感强,能帮你轻松控制热量的摄入,却不会让你挨饿。所以,如果你正为了掉称烦 …

讲真的,这个真的巨掉秤又好吃。
7个月前分享表姐的减脂秘诀配方“土豆泥生菜沙拉”, 这个做法是真的非常好吃,适合当晚餐来吃! 表姐就是靠这玩意儿,坚持连续吃了两周,已经跟小肚肚说再见了,总共消失了20斤肉肉! 虽然天天吃这玩意真的会腻,但一 …