不是提高基础代谢就能瘦，想减脂，正确了解基础代谢！
9小时前在追求好身材的过程中，如何有效变瘦是我们首先想到的，在变瘦的过程中，我们又会经常听到基础代谢这个词，甚至会把基础代谢的高低作为减肥难易的关键因素。然而，基础代谢是什么呢？它是如何影响体重的呢？提高基础 …
春季减脂力MAX！这碗酸奶碗，让你瘦得美美的！
1天前大家好，我是蓝豆豆营养师，今天要给大家推荐一个超级适合春天的抗炎减脂法宝——酸奶碗！不仅美味，营养丰富，还能帮助你在不饿肚子的情况下自然瘦身。无论是作为早餐、训练餐，还是下午加餐，酸奶碗都是你的绝佳选 …
生活化减脂指南！三周瘦了十斤！！！
2个月前姐妹们，减脂这条路上，少不了好吃又健康的低卡食谱！如果你也在控制体重，想要尝试一些既美味又能帮助减脂的晚餐替代品，那你一定要试试这道油菜炒香菇！三周瘦了10斤，我就是靠它！不仅低脂低卡，还超级清爽、解 …
两周瘦了7斤？这些减脂餐你也能轻松吃到！
2个月前减脂的路上，最让人烦恼的莫过于既要控制热量，又要保证餐餐美味不单调。你是不是也在减脂过程中不断纠结：吃什么能既满足味蕾，又不让体重反弹？好消息来了！蓝豆豆营养师今天就给大家分享几款既低卡又超级美味的减 …
一人瘦干净减脂汤，坚持一个月吃干净瘦十斤！
2个月前姐妹们，减脂期间是不是总为晚餐发愁？今天给大家带来几款低脂低卡又高蛋白的减脂汤，既能暖胃暖身，还能帮助瘦身！尤其是现在天气转凉，来一碗热乎乎的汤，不仅舒心还掉称，坚持一个月，瘦十斤不是梦！每款汤都是家 …
万能早餐公式~减脂早餐推荐！营养又简单10分钟搞定
2个月前大家好有时我呀，认真减肥是一件很有成就感的事，给忙碌的生活增加一些可爱的时刻。最近我又重启了减肥事业每天早上看见自己掉秤都特别开心！我一直都在跟大家强调不要节食减肥，那一日三餐到底应该怎么吃？今天我整 …
原来吃红薯也能减肥！5天掉5斤，看看是怎么做到的！
2个月前如果你还在苦恼于如何健康减脂，那你一定要看看这个减脂新方法——“红薯减肥法”。韩国国民初恋裴秀智通过红薯搭配科学食谱，在短短5天内轻松瘦身5斤，既满足饱腹感，又无需过度节食。今天，我们将结合科学知识， …
这才是减脂餐！一个月让你瘦下10斤！！！
2个月前真正的减脂餐来了！一个月轻松瘦10斤，不饿肚子也能掉秤！ 你是不是还在为减脂期间吃什么发愁？今天就带来一款真正的减脂粉丝汤，不仅营养丰富，口感超棒，还能让你轻松甩掉体重。关键是，这碗汤清爽低脂，饱腹又 …
生活化减脂家常盖浇饭，好吃吃饱还能瘦10斤！
2个月前在减肥减脂的时候，如何既能吃得满足又不担心热量超标，是许多人关心的问题。今天推荐四款简单快捷、低卡健康的家常盖饭，每一款热量都控制在500大卡以内，不仅满足你的味蕾，还让你轻松实现健康减脂目标！ 1. …