增肌：这些食物多吃，让你肌肉噌噌上涨，最后一种最容易被忽视
4个月前第一种：香蕉 很多人在健身前都会吃一根香蕉补充能量，提供饱腹感，而健身后吃香蕉也能够及时补充能量，缓解运动后疲劳，补充钾离子，香蕉含有丰富的钾元素。 健身时，人体会通过汗液排出大量的钾，若钾元素不足， …
停止健身之后，肌肉会以怎样的速度流失？
5个月前在减脂过程中，会经常说它是一辈子的事情，为了保持减脂后的身材，需要我们长期坚持才行。对于健身训练而言同样如此，不管我们健身的目的是什么（健康或是身材），健身最直接的目标就是增加自己的肌肉量，然而，并不 …
提醒男性：为什么建议你练深蹲？坚持1个月，或能收获这5大好处
5个月前如果有一种动作能在短短一个月内改变男性的生活质量、提升体能、增强荷尔蒙水平，甚至让你的精神状态焕然一新，你会不会愿意尝试？ 这并非天方夜谭。在健身领域有一个被称为’腿王’的动作 …
6个无效健身行为，请一定要禁禁禁
5个月前很多人以为自己健身了很长的一段时间，身体肌肉增长后，可以拥有好看的肌肉身材。但是实际上你以为的健身，却是无效健身。不仅没有好的增肌效果，反而浪费你不少的时间和精力。 6个无效健身行为，请一定要禁禁禁 …
这 5 个无卵用的健身行为，请马上停止
5个月前无卵用的健身行为只会让你越健身越伤身，如果你也有这5个无卵用的健身行为，请马上停止！ 行为1：健身前没有做热身运动 很多人健身前都没有做热身运动就去健身训练，很多时候健身意外的出现就是因为健身前没有做 …
让肌肉不断增长的6个方法
5个月前对于健身新手来说，健身增肌期间最期待的无非就是增肌速度要快，但是增肌速度的快慢和个人的体质，生活习惯，健身训练方式等都息息相关，如何才能够加快肌肉增长的速度呢？ 让肌肉不断增长的6个方法 方法1：健身 …
适当健身，普通人，请不要每天都健身
5个月前随着健身文化的广泛传播，健身已经成为了现代人的一种生活方式，很多人都希望通过健身能够让自己变得更优秀，让自己拥有好看的身材，让自己能够更迷人。但是，对于普通的你，是真的没有必要每天都去健身房健身。 适 …
健身的7大好处，看完你有动力健身吗？
5个月前坚持健身是为了什么？很多人健身是为了减肥、增肌，然而，坚持健身收获的好处是多方面的，比你想象中还要多。 坚持健身的9大好处，看完你一定会更有动力坚持！ 1. 延长寿命，降低死亡风险 相比于久坐不动的人 …
刘太阳为啥这么火？看看她的身材，这能不火吗！
7个月前2025-03-08 09:23 发布于：江苏省 刘太阳，这位风华绝代的佳人，其体态之美，犹如天工雕琢，纤细腰肢轻摆，与挺翘臀部相映成趣，比例之和谐，恰似自然界中的黄金分割，精妙得令人叹为观止。在健 …
古力娜扎“丁字裤外露”，展示性感身材！却遭网批：太不雅了？|露脐|紧身|短裤|模特|女性身材
7个月前精致的五官、颇具异域风情的气质，让女星古力娜扎被大家称作“新疆的维纳斯”。 然而近日，一张身材照却让古力娜扎火上热搜，引发争议。 事情是这样的： 古力娜扎在游玩环游影城的时候，穿着一条展示内裤的牛仔裤 …