长期健身，死的时候真的是嘎巴一下吗？
1天前如果有的选，你希望自己以怎样的面貌走向生命终点？ A：干干脆脆嘎嘣一下死掉 B：缓慢失能，在病榻和照护中度过余生 以现代人的精神状态，我猜很多人会选 A。 最近也流行起来一个说法：健身的真正好处，不仅 …
人到中年，一定要多健身的6个原因
7天前人到中年，一定要多健身，健身可以选择力量训练跟有氧运动，小编的建议是力量结合有氧，可以取得多个方面的益处，让你受益无穷。 下面小编来告诉你，人到中年要多健身的6个原因： 原因1、人到中年，健身可以提升 …
自重健身五大训练原则
10天前自重健身是仅依靠自身体重就能塑造真正力量与身体控制力的最有效方式之一，但市面上很多建议都把它说的过于复杂了。事实上，只要掌握关键要点，自重健身其实非常简单。学会这5个真正能增强力量的训练原则，训练就会 …
伸筋拔骨、柔和匀称、脊柱旋转的健身易筋经
12天前易筋经是少林寺传统武术中的经典功法，讲究调息、强身、养气，具有深厚的文化底蕴和健身价值。 易筋经是中国古代流传下来的一套健身养生大法，千百年来，由于其动作连贯舒缓、易学易练，具有修心养神、御邪疗疾、延 …
每天坚持运动&健身一个小时，会有哪些好处？
14天前打开今日头条查看图片详情 引言： 时下，每天坚持运动&健身的人群越来越多。对此，有些还未加入到运动&健身者队伍中的人不禁发问：“每天坚持运动&健身一个小时，会有哪些好处？” 今 …
这几个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间
16天前健身，有一些常见的，却无卵用行为，只会浪费你的时间，一定要避开： 行为1、熬夜进行健身 为了健身而牺牲睡眠时间，在晚上11点左右还进行撸铁，12点结束健身，1点才躺下睡觉，这样的行为是无法打造好身材的 …
关于太一真功的解释：大道至简的秘密
17天前关于李某的《太一神功》，最近有些朋友问和我传授的太一真功是不是一回事。首先，流行的《太一神功》是健身气功，以站桩、打坐为主，有一些花里胡哨的姿势、动作。个人认为与其练这些，不如跳跳广场舞。太一真功着重 …
喜欢是本能，喜新厌旧也是本能
20天前Expressing Love Day 健身教练这行等级太少，小型健身房更是没有等级，健身教练晋升通道狭窄。 大多数人是环境的产物，受环境影响，又影响环境。 爱而不得、错过、被伤害……这样诸多刻骨铭心 …
超清3D健身动作视频库，专业教练私藏素材！
25天前专业教练私藏素材 你还在为制作健身课程找不到优质演示素材发愁吗？我们全新推出【3D动画健身动作库】，每一帧都是硬核专业！ 💪 核心亮点： ✅ 超清1080P｜多角度慢动作解析 ✅ 超2000+个基础到 …
从“解渴”到“科学补水”，运动这杯水值得“卷”
25天前在全民健身热潮下，健身房、运动场及马路上处处可见挥洒汗水的身影。运动健身人群从渴了就随手抓起一瓶水灌下去，到对着配料表研究健身后需要补充哪些营养素，进阶到“成分党”仔细考究营养成分表中的“NRV%（营 …