肩部肌肉整理
3天前肩部肌群共15块，分为三层，分别是浅层：三角肌、斜方肌、胸大肌；中层：胸小肌、前锯肌、肩胛提肌、菱形肌、肱二头肌、肱三头肌、喙肱肌；深层：冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌。 1.三角肌 起点： …
不靠蛮力！练出传统武术“肩胛开合”的弹性劲，让对手防不胜防！
2个月前功夫好不好，关键看整劲。整劲从哪来？全在一身弹性。手臂弹抖如鞭，丹田提吊似弓，臀胯开合像弹簧，这才是真功夫。刚和柔，是一个东西，不同表现不同。什么东西，阴阳。说阴阳，范畴太大，说开合，就有了概念。 一 …
肩膀僵硬？试试YTWL激活法！
2个月前昨天的头前倾姿势改良方法中，我提到了YTWL肩部激活训练，它的名称源于训练中4个连续动作所呈现的字母形态——Y、T、W、L。 这套训练方法是基于人体运动科学与康复医学的交叉研究成果，旨在通过特定轨迹的 …
解剖学笔记：肩胛带肌群
3个月前书接前文 一 肩胛带肌群 首先，连接在肩胛骨上面的肌肉很多，但并不是所有和肩胛骨相连的肌肉就属于肩胛带肌群。同样，有一些没有和肩胛骨直接相连的肌肉，却被归纳为肩胛带肌群，这是为什么呢？ 因为“肩胛带肌 …
神经卡压｜肩胛上神经
3个月前肩胛上神经是一条混合性神经，具有感觉和运动功能，起源于臂丛的上干。它可能是导致肩部疼痛和无力的一个原因。 临床表现 肩胛上神经有两个主要的卡压部位，其临床表现根据卡压位置的不同而有所差异。 当卡压发生 …
神经卡压｜胸长神经
3个月前胸长神经在其走行路径中多个部位可能发生卡压。最常见的损伤原因是机械性因素——如直接压迫或过度牵拉；在实施臂丛神经阻滞，尤其是采用后方置管技术时，胸长神经也可能被麻醉或损伤。 临床表现 患有胸长神经功能 …
神经卡压｜肩胛背神经
3个月前颈部和肩部疼痛有多种原因，其中一个常被忽视的原因是肩胛背神经卡压，另一种有时用于描述这种肩胛间区疼痛的名称是“痒觉性感觉异常”。 临床表现 肩胛背神经卡压的患者通常表现为肩胛间疼痛、肩部和上臂疼痛、手 …
肩袖—冈上肌解析（全）
3个月前图片来源公众号:肌骨力学笔记 一、解剖： 位置：起自肩胛骨冈上窝，止于肱骨大结节上部 神经支配：颈5-颈6神经根发出的肩胛上神经支配 图片来源网络 二、功能： ①稳定肱骨头在关节盂内运动 ②盂肱关节外 …
面肩肱型肌营养不良-FSHD（上）
5个月前主诉：女，40岁，右肩关节疼痛伴肩胛骨隆起3年余 现病史：无明确诱因从年幼开始逐渐出现右上肢上举受限，3年前开始出现右侧肩背部疼痛，疼痛逐渐加重，过顶运动障碍，我院神经内科测序提示FSHD-I型。 体 …
藏在颈后的“隐形安全带”，一根银针如何四两拨千斤：解剖笔记（四）-肩胛提肌
5个月前肩胛提肌是很多颈肩疼痛的“隐形元凶”，常作为颈肩/上肢问题必治肌肉。 你是否有这种习惯： 1、 长期伏案作业 2、 单肩背包 3、 躺床上高枕无忧地刷手机或看书 4、 偏爱低枕侧卧的睡姿 然后导致颈肩 …