每天一小把南瓜籽，这些小益处或许有用》
22天前南瓜籽不仅口感香脆，味道好极了，营养也是坚果中的“强将”，远比大家想象的优秀！ 在日常生活中，过节以及平时的零食盘子里，都少不了南瓜籽的身影，休息的时候来一把，心情瞬间变得轻松愉快了！ 南瓜籽：被低估 …
马上停止食用这5种坚果，吃得越多，肠胃越差？医生告诉你答案
1个月前坚果一直被视为健康零食，含有丰富的油脂、蛋白质和膳食纤维，不少人每天都会适量食用，用以补充营养。但如果食用不当，坚果中的一些成分反而会给肠胃带来负担。肠胃是人体消化吸收的重要器官，它需要在一个平衡、温 …
5 种你以为健康，实际上却发胖的食物
1个月前减肥的关键是制造热量缺口，当身体的热量摄入小于热量输出的时候，体脂率自然会降下来。日常生活中，有一些健康食物热量其实是不低的。 下面这 5 种你以为健康，实际上却发胖的食物，希望你能少吃： 1、蔬果干 …
小心喂错伤娃！宝宝吃坚果必知3件事
2个月前宝宝肉乎乎的小手捏起一颗坚果，眼睛亮晶晶的样子太可爱了！坚果虽营养，却是“甜蜜的负担”——选不对、喂不好，隐患可不小。各位别担心，这份宝宝坚果挑选喂养指南，让营养与安全完美同行。 安全第一关，年龄是 …
你以为减肥，实际上却增肥的 5 种食物
3个月前减肥，需要降低热量摄入，而有一些看似健康的食物，热量往往不低。你以为是就利器的食物，实际上可能会让你在不知不觉中增加体重。 下面就为大家揭秘5种你以为能减肥，却反而增肥的食物： 1、坚果 坚果是一种很 …
老年人，4种坚果建议多吃，4种最好少碰
3个月前一句话提醒：吃对坚果，是养生；吃错坚果，是“养病”。 很多老年人把坚果当成了“长寿零食”，每天都要来上一把。确实，坚果含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，对心血管、脑健康、免疫系统多有好处。但不 …
血糖高？这16种“天然胰岛素”食物来帮忙！
3个月前高血糖患者通过合理的饮食管理，可以有效控制血糖水平。以下是一些饮食注意事项，帮助你科学选择食物：优先选择低GI食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物消化吸收慢，有助于平稳血糖。增加膳食纤维摄入：绿叶 …
大脑抗衰秘籍：这些食物让你越吃越聪明！｜健康之路
3个月前记忆力下降 认知能力下降 这些都是大脑衰老的表现 蔬菜水果肉类坚果中 有很多都是健脑的食物 听专家跟您细细道来 范志红 教授 中国农业大学 随着年龄增长，大脑的处理能力会逐渐下降。国内外众多研究已表明 …
最适合健脑的坚果排行榜，花生倒数，杏仁第4！赶快了解
4个月前坚果被普遍认为是“健脑利器”，但事实并没有那么简单，用直白点说，有些坚果被捧得太神了， 这次重新出炉一份“最适合健脑”的坚果排行榜，花生倒数，杏仁排第四，这次看法绝对跟你以往听的不一样。 人们常说坚果 …
每天一把它，12周逆转衰老？剑桥研究：这种坚果能让端粒’逆生长’！
6个月前剑桥大学研究发现：每天一小把坚果，竟能延长端粒，帮你抗衰？！并且坚持12周就有效果？ 端粒，是人体的“生命时钟”，人越年轻，端粒长度就越长，反之亦然。如果能延缓端粒缩短，我们就会老得更慢，甚至出现“逆 …