9 条实用燃脂小技巧，3个月至少掉秤 20 斤
6个月前减肥期间，从3个方面入手，掌握9个实用的燃脂小技巧，让你减肥效率事半功倍，3个月暴瘦一圈，掉秤20斤以上。 一、饮食方面 1、学会聪明的搭配食材：每餐保证1/2食物是高纤维蔬菜，1/4是高蛋白食物，1 …
央视曝光！已有无数中国女孩惨遭荼毒，下场太恐怖，至今仍有人吃|中国中央电视台|中国女孩|减肥方法|咖啡|央视|快速减肥|瘦身|节食|荼毒
6个月前“千万别碰，这玩意对女生伤害太大了！” 最近，央视曝光了一起惊天骗局，成本一块的东西竟敢卖到八百。 更离谱的是，这些不良商家还专门针对未成年少女下手，想尽办法让她们沉迷其中。 就是这么不起眼的小东西， …
减肥，请立即停止这些错误行为
6个月前在减肥的过程中，不少人常常会陷入一些错误的行为误区，不仅达不到理想的减肥效果，还可能对身体健康造成损害。 减肥，请停止这几个错误行为： 行为1、过量的有氧运动 减肥的人要加强有氧运动提升活动代谢，常见 …
减肥最大的障碍：身体的自我保护！战胜身体的对抗，就能瘦。
6个月前当我们有了减肥的经历之后就会知道，减肥，总是说起来容易做起来难的事情， 在开始阶段还算可以，可是时间越长效果就会越差，我们也越难坚持。此时，有些朋友也会有疑惑，那就是自己的行为并没有发生什么变化，体重 …
中年减肥困局：并不是咱们常说的拼命运动 而是“它”
6个月前奔四奔五的朋友们，是不是觉得减肥越来越难了？拼命运动，效果却不行？别灰心！找到咱们中年人减肥最快的方法才行，关键其实真不是拼命运动，而是学会如何提高代谢。 弄懂这一点，减少折腾，瘦得也更有效！咱们就聊 …
【身材管理】保持好身材的22个认知误区，你选对了吗？
6个月前▼ 减肥塑形 【体重管理】国家要出手帮你减肥啦！ 【体重管理】人社部体重管理师报考攻略 【体重管理】卫生健康行体重管理职业技能培训 【体重管理】超重，是身体在发出求救信号！ 【体重管理年】你准备好管理 …
饭量与寿命密切相关？经常每天只吃2顿饭的人，全因死亡风险增加
6个月前近两年，国家对于减肥的宣传力度越来越大，很多中老年人开始响应国家号召开始减肥。68岁的刘大爷也开始将减肥大业提上了日程，偶然得知邻居靠每天吃2顿饭让体重下降了十几斤，他也开始效仿。 连续坚持了一个月， …
减肥中的大忌，熬过就能瘦，体重不断下降的40个习惯
6个月前减肥路上这些“大坑”千万别踩！首先就是别顿顿靠节食硬扛，饿到两眼发昏反而会让代谢直接“躺平”，后面一恢复饮食就报复性反弹，妥妥的伤敌一千自损八百！还有别拿含糖饮料当水喝，奶茶、果汁里全是“隐形糖刺客” …
你以为增肥，其实巨减肥的 5 类主食！
6个月前很多人认为“主食=胖”，减肥就要拒绝吃主食。然而，主食可以给身体提供碳水化合物，维持生命体的运转跟代谢，是身体不可缺少的营养物质。 不同的主食升糖系数跟营养价值都是不同的。一些全谷物粗粮具备低GI值（ …
减肥针方
6个月前公益课主讲：刘英辉 身高减去105乘上2为自己的标准体重。其实就是身高减去105等于自己的体重公斤数。 按照这个标准来衡量我们的体重，估计大部分人是超重的。 国家提倡减肥行动，肥胖是最容易产生三高疾病 …