减肥最大的障碍：身体的自我保护！战胜身体的对抗，就能瘦。
4个月前当我们有了减肥的经历之后就会知道，减肥，总是说起来容易做起来难的事情， 在开始阶段还算可以，可是时间越长效果就会越差，我们也越难坚持。此时，有些朋友也会有疑惑，那就是自己的行为并没有发生什么变化，体重 …
中年减肥困局：并不是咱们常说的拼命运动 而是“它”
4个月前奔四奔五的朋友们，是不是觉得减肥越来越难了？拼命运动，效果却不行？别灰心！找到咱们中年人减肥最快的方法才行，关键其实真不是拼命运动，而是学会如何提高代谢。 弄懂这一点，减少折腾，瘦得也更有效！咱们就聊 …
【身材管理】保持好身材的22个认知误区，你选对了吗？
4个月前▼ 减肥塑形 【体重管理】国家要出手帮你减肥啦！ 【体重管理】人社部体重管理师报考攻略 【体重管理】卫生健康行体重管理职业技能培训 【体重管理】超重，是身体在发出求救信号！ 【体重管理年】你准备好管理 …
饭量与寿命密切相关？经常每天只吃2顿饭的人，全因死亡风险增加
4个月前近两年，国家对于减肥的宣传力度越来越大，很多中老年人开始响应国家号召开始减肥。68岁的刘大爷也开始将减肥大业提上了日程，偶然得知邻居靠每天吃2顿饭让体重下降了十几斤，他也开始效仿。 连续坚持了一个月， …
减肥中的大忌，熬过就能瘦，体重不断下降的40个习惯
5个月前减肥路上这些“大坑”千万别踩！首先就是别顿顿靠节食硬扛，饿到两眼发昏反而会让代谢直接“躺平”，后面一恢复饮食就报复性反弹，妥妥的伤敌一千自损八百！还有别拿含糖饮料当水喝，奶茶、果汁里全是“隐形糖刺客” …
你以为增肥，其实巨减肥的 5 类主食！
5个月前很多人认为“主食=胖”，减肥就要拒绝吃主食。然而，主食可以给身体提供碳水化合物，维持生命体的运转跟代谢，是身体不可缺少的营养物质。 不同的主食升糖系数跟营养价值都是不同的。一些全谷物粗粮具备低GI值（ …
减肥针方
5个月前公益课主讲：刘英辉 身高减去105乘上2为自己的标准体重。其实就是身高减去105等于自己的体重公斤数。 按照这个标准来衡量我们的体重，估计大部分人是超重的。 国家提倡减肥行动，肥胖是最容易产生三高疾病 …
全网最详细版减肥攻略（毫无保留 真诚分享）
5个月前/ 这是我们在一起的2928天 / 排版：静宜 嗨， 这里是瘦了30斤的我—— 从134斤降到了104斤， 又又又又又瘦了！ 别怀疑没整容， 因为不减肥， 连微调都是白费。 有一些博主很极端地跟我讲： …
减肥重要的还是管住嘴，迈开腿
5个月前
知乎高赞：为啥有的人减肥时有平台期，而有的人没有？
5个月前这是「懒人减重」第703篇 温馨提示：微信改版了，很多朋友找不到我的文章，只要添加星标，就能第一时间看到啦。 大家好，我是刘立春，立志用10年时间帮助1万人减肥成功。 最近有朋友问我为什么她减肥的时候 …