体重从135到115，我明白了：多吃这些碳水，少吃劣质碳水
4个月前我是个95后小姐姐，身高是一米六，体重从135斤减到了115斤，掉秤20斤的我总结了碳水有6吃6不吃，热量自然而然的降下来了，减肥也事半功倍。 以前的我以为，减肥不能吃碳水，每天只吃蔬菜水果，导致营养 …
知道吗？反弹的体重几乎全是脂肪！如何减个不反弹的肥？
4个月前在日常生活当中，减肥的人真的很多，但是真正瘦下来的人也是真的很少。难道这么多的减肥者所采取的方法都是无效的吗？他们为了变瘦所付出的努力都是假的吗？并不是，对于大多数减肥人群来讲，他们并不是没有变瘦，而 …
晚上坚持4个“不”，2个月时间，内脏脂肪降低24%，腰围也变小了
4个月前减肥期间，我们除了要坚持一些燃脂方法，还需要拒绝各种发胖恶习，才能事半功倍的瘦下来。以前的我发现减肥效率非常低，体重下降很慢，还容易反弹。 后面总结了一些生活中的发胖恶习后，意外发现：晚上坚持4个“不 …
每周使用一次的“网红”降糖药，除了降糖还能减肥，效果如何？
4个月前作者：中山大学孙逸仙纪念医院 潘子阳 陈楚雄 提到减肥，我们第一反应就会想到，需要坚持每天运动，挥洒汗水，还要保持吃少油低糖的健康饮食，才可以降低体重。但是当我们美食当前，在家里的大沙发面前，在房间里 …
夏天，戒这3物，多吃这3物，让体重咔咔下降
4个月前夏天到了，越来越多人开启了减肥模式，怎么才能可持续性瘦下来呢？饿肚子减肥的方式往往坚持不了几天，你的食欲就会变得旺盛，容易暴饮暴食起来。 想要健康的瘦下来，我们还需要从日常饮食入手，远离过度加工、高热 …
一个王炸减脂方式：晚上4个行为，内脏脂肪下降，肚子很快扁下去
4个月前晚上的减肥的黄金时间段，无论是想要减皮下脂肪还是内脏脂肪，只需要掌握一些燃脂行为，就能让你睡觉的时候燃烧更多脂肪，第二天起来肚子也会扁下去。 今天小编要分享一个王炸减脂方式：只需要晚上做到这些行为，让 …
不是减肥，是救命！170到125，怒减45斤，从重度脂肪肝到正常肝
4个月前“那天医生一句话，把我吓醒了。”2023年10月，我站在三甲医院的诊室里，手里捏着一张诊断单：“重度脂肪肝，肝脏已经进入纤维化的第二阶段。” 医生没说什么狠话，但那句话我至今难忘——“如果不控制，接下 …
9 条实用燃脂小技巧，3个月至少掉秤 20 斤
4个月前减肥期间，从3个方面入手，掌握9个实用的燃脂小技巧，让你减肥效率事半功倍，3个月暴瘦一圈，掉秤20斤以上。 一、饮食方面 1、学会聪明的搭配食材：每餐保证1/2食物是高纤维蔬菜，1/4是高蛋白食物，1 …
央视曝光！已有无数中国女孩惨遭荼毒，下场太恐怖，至今仍有人吃|中国中央电视台|中国女孩|减肥方法|咖啡|央视|快速减肥|瘦身|节食|荼毒
4个月前“千万别碰，这玩意对女生伤害太大了！” 最近，央视曝光了一起惊天骗局，成本一块的东西竟敢卖到八百。 更离谱的是，这些不良商家还专门针对未成年少女下手，想尽办法让她们沉迷其中。 就是这么不起眼的小东西， …
减肥，请立即停止这些错误行为
4个月前在减肥的过程中，不少人常常会陷入一些错误的行为误区，不仅达不到理想的减肥效果，还可能对身体健康造成损害。 减肥，请停止这几个错误行为： 行为1、过量的有氧运动 减肥的人要加强有氧运动提升活动代谢，常见 …