减肥，坚持“4做、4不做”，隔天体重咔咔下降
5个月前减肥的人，坚持“4做、4不做”，可以有效提升热量缺口，隔天体重咔咔下降： 【坚持4个做：促进脂肪分解】 1、要多喝水 水是没有热量的，学会主动喝水，不要等口渴了才补充水分，充足的喝水量可以加速身体新陈 …
100天时间，体脂率从30%降低24%，我是怎么做到的？
5个月前因此，减肥期间，只有降低体脂率，才能真正瘦下来。小编花了100天时间，将体脂率从30%降到了24%，做到了减脂不减肌，身材瘦了一圈，体态也显得年轻多了。 我是怎么做到的？总结了5个实用的减脂方法： 方 …
夏天喝黄芪，特别是想减肥的❗️
5个月前
2025国家认证的减肥法！一日三餐照着吃，月瘦8斤不反弹！
5个月前我用这个国家认证的方法，每月轻松瘦8斤，还不用饿肚子！ 嗨，各位亲爱的朋友们，我是蓝豆豆，一名专注减脂瘦身的营养师。以前我也是个妥妥的胖妹子，168斤的体重让我自卑到不敢照镜子，后来用科学的饮食结构终 …
减肥，停止吃这5种食物，吃得越多，长肉越快，你可能天天吃！
5个月前减肥的人，需要管住嘴，戒掉一些发胖容易的高热量加工食品，才能有效控制热量摄入，减轻身体的运转负荷，有效提升健康指数，并且让体重慢慢降下来。 减肥，请停止吃这5种食物，吃得越多，长肉越快，你可能天天吃！ …
瘦了28斤的减肥法：上午以液体为主，脂肪像流水一样流走
5个月前大家好，我是蓝豆豆营养师。最胖的时候，我体重达到了168斤，经过不断摸索饮食方法，从128斤再到98斤，成功摆脱了肥胖，现在我特别希望能帮助大家避开减肥路上的那些坑。 去年夏天，我闺蜜小玲忽然瘦了一大 …
喝水都会长肉？那最适合你的减肥方法，不是节食，不是运动，而是…
5个月前说到减肥，人类的悲欢太不相通了。 有些幸运儿似乎可以狂吃不胖，而一些人却连喝水都能胖。 小杨就属于后者，每个遇见她的朋友都会忍不住“赞叹”：“最近伙食真不错！” 就是这么一句话，可让小杨难受了。 所以 …
以为很胖，但这 9 杯奶茶，减肥可以天天喝 ！（不是广告
5个月前奶茶，含糖多，发胖，已经是共识了。 像是之前上海消保委的测评数据： 你点「大杯 & 3 分甜」基本一天含糖量就超标了。 甚至有些同学，愿意拿奶茶代替晚饭。 可是，单论营养，一下就能看出差别。 …
多项研究：隔日断食法，可改善代谢，促进脂肪燃烧，且不损肌肉
5个月前减肥的方法有很多种，每个人都尝试过不同的减肥方法，而所有的减肥方法是，饮食管理是非常重要的一个环节。 饮食内容决定了一天的热量摄入，也是身体创造热量缺口的关键。有的人选择水果代餐，有的人选择吃素减肥， …
馒头配水，瘦成干鬼，她用这个方法轻松瘦了25斤！
6个月前馒头真的能减肥？原来你瘦不下来的原因是吃错了碳水！ 你是不是经常这样：一边羡慕别人苗条的身材，一边却担心吃碳水会长胖，每次看着白胖胖的馒头，只能默默咽口水？其实啊，碳水一点都不可怕，关键是你要会吃！今 …