一个人变强最快的方式：减肥
5个月前我发现，一个人变强的最快方式是减肥。 我是一个小基数微胖自由职业者，在家码码文，写写文章，由于长时间久坐，又不爱锻炼，2年时间体重从98斤飙升到了115斤，整整长肉17斤，整个人圆了一圈，精神状态也变 …
睡前行为决定了隔天的体重！做到这5个“不”，掉秤速度翻倍！
5个月前你知道吗，睡前的一些行为决定了隔天的体重！减肥的人，想要提升代谢，燃烧更多脂肪，只需要做到这5个“不”，让你掉秤速度翻倍！ 第一个行为：晚餐不要吃太丰盛 减肥的人，不要跳过晚餐，否则容易饥肠辘辘，导致 …
老祖宗的‘邪门’减肥法，不节食也能瘦！
5个月前谁说减肥只能饿肚子？老祖宗早就留下了“邪门”妙招！从抄经喝茶到左卧瘦身，这些方法看似古怪，却暗藏养生智慧。比如把零食锁进檀木匣子、吃饭学林黛玉……不挨饿还能瘦，到底怎么做到的？ 减肥何必苦大仇深？试试 …
减肥，做到“3个坚持、3个禁止”，第二天轻松掉秤2-4斤
5个月前有基础常识的人应该知道，不同的人减肥速度是不一样的，比如：体重基数比较大的胖子，体重下降空间比较大，掉秤就会比较快，而体重基数比较小的人，体重下降空间也比较小，掉秤速度就比较慢。但是，只需要你坚持一些 …
这个切入点真是绝！华南师大最新NHANES研究押对选题，拿下二区Top
5个月前引言 不卷方法，开始卷选题了！今天这篇文章，学者响应国家减肥的号召，探究减肥与抑郁风险的关联。直接换个疾病套思路，一篇SCI还有什么需要费力的？ 同款思路，郑老师团队能帮您轻松实现，欢迎联系~ 最 …
#科普健康知识 减肥#体重管理
5个月前
一碗减肥三通汤，通血管清血脂燃脂肪，21天让你瘦十斤不反弹
5个月前蓝豆豆的“燃脂通脉记”——三通汤减肥版的前世今生 如果说夏天最大的困扰是衣柜里那条「差一点」才套得上的裙子，那么接下来这 5 分钟，一定值回票价。 01｜一杯三通汤的意外惊喜 我的读者静静原本 …
减掉了30斤后，才明白的几个减肥真相
5个月前半年时间我从145斤减到了125斤，成功减掉了30斤后，才明白的几个减肥真相： 真相1、减肥不是饿肚子，而是合理控制热量摄入。 减肥若一味的节食，最后只会让身体开启节能模式，主动降低热量摄入，过不了几 …
朋友告诉我一个，最狠的减肥方法，震惊了
5个月前今天见到了一位许久未见的朋友，看见他的一瞬间我震惊了，差点不认识了，想想一个月前还是个胖嘟嘟的，没想到居然才过一个月就变得那么瘦，身材也特别好，当我问她说怎么瘦下来的，她跟我说，减肥不难只要坚持就能瘦 …
让体重嘎嘎下降的 5 个冷知识
5个月前看懂这5个减肥冷知识，让你减掉更多脂肪，轻松甩肉15斤： 冷知识1、体重不下降，不意味着减肥没有效果 很多人在减肥初期体重变化不明显，但是腰围却慢慢变紧实了起来，裤子也明显变得宽松了，这意味着体脂率下 …