一个人改命的最快方式：减肥
4个月前这几年来，我国的肥胖率在逐年飙升，成年超重跟肥胖人群超过了50%，国家卫健委也呼吁国民进行体重管理。 减肥，不仅是为了瘦下来，更是为了拥抱更健康的自己。 “一胖百病生”，肥胖不仅影响外形，更严重危害身 …
减肥，有5个禁忌，一定要禁禁禁禁禁
4个月前减肥，有5个禁忌，一定要禁禁禁禁禁： 第一：禁吃不够基础代谢值 如果你不想要越减越胖，那么一定要吃够基础代谢值，才能避免身体陷入饥荒，这会让身体开启保护机制，导致热量输出下降，减肥就会越来越困难。 而 …
肚子大肥胖，是体内有3种“毒”，只要清理干净，人也自然瘦了
4个月前原创中医周凤华快瘦有方 判断肥胖的标准，有时候并不是体重称上的数字，而是“腰围”，腰围越大，往往越容易引发一些肥胖带来的并发症：比如三高、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等等， 这些疾病危害身体的健康，甚至影响寿 …
一周馒头减肥法，更适合中国人体质，掉秤巨快，一周变瘦子
4个月前千万别再节食、轻食沙拉减肥了，坚持不了多久，肥没减下去，还把自己身体给弄坏了。经常用极端的方式减肥，一次两次能成功，可总用就不行了，而且这样做会让身体代谢变得特别低，是不可能变瘦的。如果你减肥期间还怕 …
减肥，每天重复这6件事，体重下降15斤，腰也变细了
4个月前减肥不需要长时间节食、饿肚子，而要选对方法，我从116斤减到了101斤，花了3个月时间，小基数的人减肥，只需要每天重复这6件事，体重下降15斤，腰也变细了： 第一件事、早餐吃2个水煮蛋+半根黄瓜 减肥 …
一张纯中药方逆转顽固肥胖后，才发现：这才是老祖宗留下的智慧！
4个月前平时啊，我除了给病人看病，还爱写点自己遇到的病例故事，也喜欢参加中医圈里的小范围聚会，这样能学到不少新东西，还能找到治疗的新点子。 有一次，朋友说请我去参加一个中医文化交流会，那场面挺正式的，前面还挂 …
“窦月+一只白”一周减肥食谱，7天已甩肉10斤，可以直接跟
4个月前姐妹们，三伏天这么热，咱们都知道胃口差、不想动，但偏偏又怕自己懒着就发胖，实在太难了是不是？作为一个曾经168斤，靠自己一步步瘦到98斤的过来人，今天蓝豆豆给你们分享一个我自己试过特别有效的方法——窦 …
5个表现说明皮质醇水平高了，它会让你胖肚子、且减肥困难！
4个月前皮质醇，又称为“压力激素”，在日常当中我们往往会忽视它的存在，然而它却在无形当中影响着很多人的减肥计划。在整个减肥过程中，当我们发现自己的饮食与运动情况做得都不错，却依然瘦不下来之时，并且在调整相应的 …
点赞10万 ！用AI做古代胖美女减肥语录，流量密码拿捏了！附完整教程~
5个月前大家好，我是九遇！8年新媒体运营经验，目前专注AI视频制作。希望帮助更多同频者学会AI并完成变现。关注我，一起轻松学习AI~ 开春了，美女们又要开始减肥大业。我们做账号如果能蹭上这波热度，想必效 …
以为减肥，实则长肉巨猛的5种食物，第1个很多人都中招！
5个月前明明选择了健康、减肥的食物，为什么瘦不下来呢？你以为减肥，实则长肉巨猛的5种食物，第1个很多人都中招！ 1、即食燕麦片 燕麦片属于全谷物，属于粗加工食物，膳食纤维、矿物质比较丰富，扛饿时间长久，是减肥 …