想要掉秤快，晚上做到5个”不”，隔天体重快速下降
3个月前晚上人体代谢水平逐渐下降，胃肠功能也逐渐进入休息状态。这个时候，一些错误的行为习惯，容易导致脂肪的堆积，进一步加重肥胖问题。 减肥的人，一定要避开一些发胖行为，晚上做到这 5 个“不”，隔天体重更易掉 …
减肥不能只看体重，6个信号说明你正在变瘦！
3个月前在减肥过程中，观察体重的变化是判断减肥成果最为直观的方法，但是，我们要知道的是，体重的变化不一是减肥成果的真实反馈，简单说就是体重下降未必代谢脂肪的减少，而体重不变或增加也不一定代表减脂失败。因为在减 …
她，是小李子一生难忘的白月光，更是万千80后心中的的欧美女神
3个月前已经50岁、体重168斤依旧美得像神话中的女神👠她是好莱坞的例外🌟她就是 凯特·温斯莱特🌟 小李子和她有扯不清的关系，卡梅隆视她为电影缪斯，是无数人心中的欧美女神🌙入行30年，7次提名奥斯卡，拿遍了金 …
减肥的两个坑：过度饥饿和失控暴食
3个月前在减肥的路上， 我们常常会陷入 两种极端感受的拉扯： 一种是胃里空荡荡时， 那阵阵扰人的饥饿感； 另一种是大吃一顿后， 身体沉甸甸、懒洋洋的饱胀感。 很多人来回摇摆在这两者之间， 减肥也变得格外艰难。 …
最简单的减肥方法：早点睡觉！
3个月前当我们对自己的身材有了要求之时，如何减肥让自己瘦下来就会成为我们的重要目标，然而当我们去尝试控制饮食、坚持运动之时，却会忽略一个简单又有效的秘诀，那就是早点睡觉。那么，为什么早点睡眠对减肥如此重要呢？ …
减肥期间，身体若出现这5个信号，说明你正在变瘦
4个月前身体若出现这5个信号，说明你正在变瘦： 信号1、体重不下降，但是腰围缩小了 减肥期间，体重不下降，但是腰围却变小了，可能是内脏脂肪减少了，肌肉有所增长的原因。减肥的关键是减脂，而不是减重，脂肪的体积比 …
十个常见的减肥误区，会让你多走弯路、越减越肥！
4个月前在减肥开始之时，为了更快的达到自己的目标，要做的并不是选择所谓快速的方法，而是要避开一些误区，因为对于减肥而言是没有捷径的，而所谓的捷径其实就是少走弯路。那么，为了瘦得相对快一些，为避开哪些误区呢？其 …
瘦不下去怎么办？4个方法突破瓶颈期，让你持续瘦下来
4个月前减肥到一定阶段，很多人会出现「体重卡住不动」的尴尬——明明饮食没放纵、运动也没停，但体重秤上的数字就是不下降，甚至偶尔反弹！ 这很可能是进入了「减肥瓶颈期」，这个时候我们需要优化减肥方法，才能打破身体 …
立秋后，减肥黄金时间！一定要逼自己瘦下来
4个月前立秋后，虽然天气还可能炎热，但 暑气逐渐消退，阳气开始收敛，人体的基础代谢会逐步适应秋季节奏，趋于稳定甚至略有提升。 相比酷热的夏季，立秋后你会感觉到食欲逐渐提升，这个时候不控制饮食就容易出现“贴秋膘 …
肥胖的尽头到了！这3杯“减脂水”敞开喝，祛湿健脾又降脂
4个月前大家好呀，我是你们的中医朋友陈松，今天继续跟大家唠唠中医减肥。 有多少人看着身上那些甩不掉的肉，愁得直叹气？ 节食、健身、吃减肥药，各种法子都用遍了，可体重就是不动——尤其是肚子上那圈肉，让人越看越烦 …