减肥的两个坑：过度饥饿和失控暴食
2个月前在减肥的路上， 我们常常会陷入 两种极端感受的拉扯： 一种是胃里空荡荡时， 那阵阵扰人的饥饿感； 另一种是大吃一顿后， 身体沉甸甸、懒洋洋的饱胀感。 很多人来回摇摆在这两者之间， 减肥也变得格外艰难。 …
最简单的减肥方法：早点睡觉！
2个月前当我们对自己的身材有了要求之时，如何减肥让自己瘦下来就会成为我们的重要目标，然而当我们去尝试控制饮食、坚持运动之时，却会忽略一个简单又有效的秘诀，那就是早点睡觉。那么，为什么早点睡眠对减肥如此重要呢？ …
减肥期间，身体若出现这5个信号，说明你正在变瘦
2个月前身体若出现这5个信号，说明你正在变瘦： 信号1、体重不下降，但是腰围缩小了 减肥期间，体重不下降，但是腰围却变小了，可能是内脏脂肪减少了，肌肉有所增长的原因。减肥的关键是减脂，而不是减重，脂肪的体积比 …
十个常见的减肥误区，会让你多走弯路、越减越肥！
2个月前在减肥开始之时，为了更快的达到自己的目标，要做的并不是选择所谓快速的方法，而是要避开一些误区，因为对于减肥而言是没有捷径的，而所谓的捷径其实就是少走弯路。那么，为了瘦得相对快一些，为避开哪些误区呢？其 …
瘦不下去怎么办？4个方法突破瓶颈期，让你持续瘦下来
2个月前减肥到一定阶段，很多人会出现「体重卡住不动」的尴尬——明明饮食没放纵、运动也没停，但体重秤上的数字就是不下降，甚至偶尔反弹！ 这很可能是进入了「减肥瓶颈期」，这个时候我们需要优化减肥方法，才能打破身体 …
立秋后，减肥黄金时间！一定要逼自己瘦下来
2个月前立秋后，虽然天气还可能炎热，但 暑气逐渐消退，阳气开始收敛，人体的基础代谢会逐步适应秋季节奏，趋于稳定甚至略有提升。 相比酷热的夏季，立秋后你会感觉到食欲逐渐提升，这个时候不控制饮食就容易出现“贴秋膘 …
肥胖的尽头到了！这3杯“减脂水”敞开喝，祛湿健脾又降脂
2个月前大家好呀，我是你们的中医朋友陈松，今天继续跟大家唠唠中医减肥。 有多少人看着身上那些甩不掉的肉，愁得直叹气？ 节食、健身、吃减肥药，各种法子都用遍了，可体重就是不动——尤其是肚子上那圈肉，让人越看越烦 …
一个人改命的最快方式：减肥
2个月前这几年来，我国的肥胖率在逐年飙升，成年超重跟肥胖人群超过了50%，国家卫健委也呼吁国民进行体重管理。 减肥，不仅是为了瘦下来，更是为了拥抱更健康的自己。 “一胖百病生”，肥胖不仅影响外形，更严重危害身 …
减肥，有5个禁忌，一定要禁禁禁禁禁
2个月前减肥，有5个禁忌，一定要禁禁禁禁禁： 第一：禁吃不够基础代谢值 如果你不想要越减越胖，那么一定要吃够基础代谢值，才能避免身体陷入饥荒，这会让身体开启保护机制，导致热量输出下降，减肥就会越来越困难。 而 …
肚子大肥胖，是体内有3种“毒”，只要清理干净，人也自然瘦了
2个月前原创中医周凤华快瘦有方 判断肥胖的标准，有时候并不是体重称上的数字，而是“腰围”，腰围越大，往往越容易引发一些肥胖带来的并发症：比如三高、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等等， 这些疾病危害身体的健康，甚至影响寿 …