半年瘦40斤后，终于懂了：减肥不吃蛋白质=白减！吃蛋白记住2点
17天前减肥，你还在不吃肉，每天吃水煮菜吗？ 每天吃素减肥的人，容易导致蛋白质摄入不足，肌肉会流失，气血会越来越差，人变得虚弱，这样的减肥你还不如不减。 肌肉是身体宝贵的组织，会影响一个人的基础代谢值。减肥的 …
瘦了35斤我发现：减肥先减内脏脂肪，肚子才会变平！3招快速掉秤
17天前体重154斤的我，感觉体重负担比较大，每次坐下来后会很明显出现一层游泳圈，可恶的肚腩赘肉，让我穿什么衣服都不好看，稍微紧身一点的裤子，腰腹就勒得慌。 为了瘦下来，我开始尝试各种减肥方法，试过节食饿肚子 …
麻辣烫更适合减肥吃~
19天前秋季降温，麻辣烫成了她的“减脂神器”，一个月瘦了5斤！ “蓝豆豆老师，最近降温，总想吃点热乎的，可又怕长胖，怎么办？”上周，一位28岁的上班族小李找到我。她每天坐在办公室，运动量少，饮食也不规律。我给 …
当身体出现这6个症状，意味着你开始瘦下来了
20天前减肥不要只看体重，体重受多个因素影响，减肥期间，体重有的时候是会骗人的，当你多喝几杯水，体重就会上升，当身体流汗后缺水，体重就会下降。 减肥期间，身材是否变瘦，我们要看身体的其他指标。减肥期间，当身体 …
掉秤18斤后发现：晚上吃蒸土豆+水煮蛋，掉秤超级快
24天前体重从130斤减到102斤后，我发现，减肥并不是一味的饿肚子、少吃，而是要聪明的吃。 我也跟大家一样，为了减肥试过低热量饮食，每天只摄入几百大卡，忍受长时间的饥饿感，一段时间后发现体重虽然下降了，但是 …
减肥，坚持“3多、3少”原则，体重会咔咔下降
27天前减肥，请做到3多、3少，给身体创造热量缺口，体重自然会咔咔下降： 3个多： 1、多吃蔬菜 各种颜色的非淀粉蔬菜热量低、纤维高，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，并且减少对高热量食物的摄入，更好的控制体重。 …
以为能减肥，实际上巨发胖的几大行为
27天前以为减肥，实际上巨增肥的几大行为： 行为1、每天只摄入几百大卡热量 相信很多减肥的人试过低热量饮食，每天只摄入几百大卡，以此来控制体重，但是无一例外最后都减肥失败了，甚至变得比原来还要胖，身体健康也出 …
知名女团爱豆外貌上变化引争论，韩网友晒出对比照
29天前一则关于aespa成员宁宁外貌“前世今生”的对比帖，最近在韩网上掀起轩然大波。韩网友们如同观看一部现实版“换头记”，对她从出道至今堪称戏剧性的变化程度感到震惊。 该热帖详细梳理了宁宁外貌的“三次蜕变” …
减肥，最有效的方法不是饿肚子，而是轻断食
1个月前减肥，最有效的方法不是饿肚子，而是轻断食。 很多人试过节食减肥，但是这样的方法坚持不了几天就开启暴饮暴食起来，及时克制住了食欲，成功降低体重了，但是，恢复饮食后体重也会反弹。 什么是轻断食？ 轻断食指 …
减肥，要做到这5个戒，一定要戒戒戒戒戒
1个月前减肥，就需要自律，远离一些不健康、高热量、容易发胖的食物，就能降低热量摄入，体重自然会咔咔下降。 减肥过来人分享：做到这5个戒，体重自然会降下来： 1、戒掉“隐形糖” 你以为只有蛋糕、奶茶、可乐中含有 …