瘦≠健康！女性在减肥时要重视的“营养陷阱”
5个月前开春时节，万物复苏，不少人也将 ‘开春减肥’ 列为头等大事。减肥的前提是热量赤字，即通过控制饮食和增加运动，使身体消耗的热量大于摄入的热量。 控制饮食，最简单的就是少吃，控制热 …
30+岁女性减重40斤，分享一个掉秤更快的方法：上午液体为主
5个月前你是否因为忙碌的生活和繁琐的减肥方法感到力不从心？其实，减肥并不一定要从严格节食或繁重运动开始。今天我要和大家分享一种简单、有效、而且不饿肚子的减肥方法——“液体上午”。这位39岁的全职妈妈，通过这种 …
想无痛减肥？学会这个手法，在家推一推，能瘦！
5个月前“想喝奶茶想吃肉，想不运动躺着瘦” 说吧，这是不是你理想中的减肥？ 图源：深圳卫健委 于是，减肥出尔反尔，干饭言出必行 时间一长，腰围大了，体重超了 慢性病也找上门了…… 近年来，我国肥胖率逐年上升 …
盲目减肥危害大！国家卫健委减肥食谱教你科学减重不反弹
5个月前万万没想到，有一天减肥也能上央视新闻！ 图片来源于新浪微博，如有侵权请联系删除 国家卫健委3月份宣布，中国将开启为期3年的“体重管理年”，号召全体中国人控制体重、摆脱肥胖。 众多网友调侃这是“西虹市首 …
中医：减肥其实是调脾胃，分清类型，瘦身事半功倍！
5个月前实况 实况 实况 实况 实况 🍵 减肥先调脾胃！别再白忙活了~ 曾经120斤的我，减肥路上摸爬滚打，啥招都试过，瘦下来又胖回去，简直绝望。直到遇见了中医，才发现减肥根本就是场“调脾胃”的战斗！ 胖，有 …
抓住春天减肥关键期！中医分享：荷叶和这三样煮水，“降脂减肥，祛湿化痰”，一喝体重就下来了
5个月前天气一暖和，小区的晨练队伍就多了不少。老李也不例外，每天早晨都要去公园走两圈，可最近他有点犯愁。 “老李，你这几天咋没出来溜达？”老王一边甩着手，一边笑着问他。 “哎，别提了。”老李叹了口气，“我这肚 …
减肥时越轻松的人，减肥效果越好，而且越不容易反弹
6个月前这是「懒人减重」第668篇 大家好，我是刘立春。 最近有很多粉丝朋友在网上问我，为什么自己跳绳1000个，坚持三个月每天吃水煮菜加鸡蛋。然后过不了几个月就反弹了，而且比以前更胖。 而旁边的一些朋友想吃 …
山楂和它一起煮，堪称减重的“黄金搭档”，3个茶方，从150斤减到120斤
6个月前中医 大家好，我是中医黄威，今天继续和大家聊聊中医减肥。 说起减肥，很多人第一反应是少吃甚至不吃，觉得吃得少了，肉就少了。但中医减肥思路跟这个恰恰相反。 中医减肥核心在于“排”而非“进”，不是天天节食 …
『喝茶玩壶居然还能解脂减肥？』
6个月前《红楼梦》里，准备开生日夜宴的宝玉，在解释为什么还没睡时谎称吃多了，林之孝家的就劝“该沏些个普洱茶吃”。 吃茶能消食，这个作用早已为人所知。在今天的都市新贵中之所以更流行喝茶，主要还是茶有降血脂、减肥 …
从春到夏，把握好天时减脂排毒
7个月前我有一个习惯，持续测量和记录自己的体重、体脂率和内脏脂肪率。这是最近的一次测量—— 我现在的体重和体脂率与18岁时一样，方法就是顺时饮食，从不会让自己饿着。 BBC有一部观看率特别高的纪录片《他们真的 …