瘦了 41 斤才知道：减肥就是不断做这 7 件事
5个月前（本文含个人实践分享，效果因人而异） 从 160 斤到 119 斤，我用了 2 年时间。这个过程让我深刻明白：减肥不是靠 “三天速成法”，而是把科学的方法变成生活习惯。作为 41 岁以上的女性，我们更 …
从 “喝凉水都胖” 到狂甩赘肉，他们靠这招逆袭，你也能拥有！
5个月前你是否总在减肥路上屡屡受挫？明明管住了嘴、迈开了腿，体重却像 “钉子户” 一样顽固不化？其实，这很可能是体内痰湿在作祟！中医常说，减肥的核心不是单纯 “减脂”，而是调体质、化痰湿、祛瘀血，当身体的痰湿 …
提高代谢真的能达到减肥的目的吗？
5个月前在减肥过程中，代谢率的高低是很多人都关心的话题，因为代谢率高意味着日常热量消耗多，那么，对于减肥而言就会更容易，也正是因为如此，很多人都想着通过提高代谢的方法来实现减肥的目的，但是，这样真的能行吗？这 …
人老了，走路没劲？莲子加它一起吃，补钙王让骨骼嘎嘎硬！
5个月前朋友们，你有没有经历过这样的场景：每次站上体重秤，那数字就像个调皮的孩子，总不按你的预期走；每次立下减肥flag，没过几天就被奶茶和炸鸡“打败”。减肥这件事，看似简单，却常常让人抓狂。其实，很多人减肥 …
山楂加红糖减肥
5个月前
腹型肥胖，减肥屡试屡败！根源在脾虚！用对了方法，减肥也不难
5个月前腹型肥胖，也称中央型肥胖，是一种脂肪主要堆积在腹部的肥胖类型。它不仅影响外观，更与高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、冠心病等多种慢性疾病密切相关。 很多人尝试过节食、运动、甚至药物减肥，但效果总是不理 …
6.0版碳水循环来了！一个月掉肉29斤！
5个月前你是不是也经历过，拼命节食却看不到减肥效果？每天计算卡路里，反而体重不降，甚至出现反弹？减肥是不是看起来越来越像一场没有尽头的苦战？其实，减肥的方法不一定要单一，也不需要极端。今天，蓝豆豆营养师将带你 …
中医说瘦肚子：4个方法疏通带脉 ，瘦10斤！
5个月前你是否曾经尝试过看似普通的食物，却给你的减肥旅程带来了意外的突破？我最近发现了一个让减肥变得更轻松的方法——早餐吃全麦馒头。也许你会笑，馒头怎么可能减肥？但我的朋友就是靠它，从165斤成功减到了120 …
发现一种减肥掉秤很快的食物，每天吃上一把，瘦的很快！
5个月前你是否曾经努力减肥，却始终看到数字没有大幅下降？你或许没有意识到，减肥的秘密不全在于控制饮食或增加运动，钾的缺乏可能才是问题的根源。今天，我们要聊聊一种被忽视的减肥利器——高钾食物，帮助你轻松减重，快 …
DeepSeek说：人最快的减肥方法，不是运动，不是节食，而是这5种
5个月前导读：DeepSeek说：人最快的减肥方法，不是运动，不是节食，而是这5种 健身房挥汗如雨，体重秤纹丝不动；节食饿到头晕眼花，暴食反弹更严重。当代人追求快速减脂的困境背后，藏着被忽视的代谢密码。这五个 …