减肥，做到3个戒，2个坚持，让体重持续下降
10小时前减肥，要从生活的多个方面入手，做到3个戒，2个坚持，给身体创造热量缺口，让体重持续下降。 减肥，做到3个戒，避免脂肪的堆积！ 1、戒糖油混合物 日常饮食中，很多糖油混合物（高糖+高脂肪的食物组合）的热 …
减肥不掉秤时，3个方面的变化说明你正在变瘦！
5天前走在减肥路上的你，是否会因为体重的变化而影响到自己的情绪呢？的确，每一位减肥者都希望自己的体重持续下降，直到达到让自己满意的状态，而体重也是评价自己减肥成果最为直观的一个方法，然而，我们要知道的是，体 …
生姜苹果水减肥
8天前
减肥，有几个因素不注意，少吃多动也瘦不下来
9天前当我们想要减肥之时，基本上都知道要怎么做，也就是就是少吃多动。通过少吃控制好饮食来减少热量的摄入，通过多动来增加热量消耗，从而让热量摄入＜消耗，体重就会下降。这似乎并没有什么问题，但是为什么就是有一部 …
节后这水果最该吃！低热高纤，清肠刮油，香甜多汁，好吃更减肥
12天前中秋佳节刚刚过去，月饼的余味还在唇齿间徘徊，但肠胃却已经开始“抗议”。大鱼大肉、月饼甜品，这些美味的节日食物虽然让人回味无穷，但也给身体带来了不小的负担。此时，一种神奇的水果成为了节后“刮油清肠”的首 …
从145斤减到124斤，3个月掉秤21斤后，总结5个有效的掉秤方式
12天前体重从145斤减到124斤，3个月掉秤21斤后，减肥后体重没有反弹，这是因为我选择了科学、可持续进行的减肥方式，而不是跟风选择一些比较极端的减肥方式。 我总结了5个有效的掉秤方式，希望可以帮到想要瘦下 …
这几味药，减肥，降脂、去口臭！
14天前【健补脾肺肾、溶解强、易吸收】垆土地铁棍山药，药食同源佳品，原料取自河南焦作垆土地铁棍山药，为四大怀药发源地，气候温润光照充足，所产山药品质上乘，有 “神仙之食” 的美誉，以传统麸炒之法炮制，再经精心 …
3个变瘦的表现，一旦出现，那要恭喜你了
14天前减肥，无非想要瘦下来，但是变瘦是需要时间的，并不是你少吃两顿，运动两次就能看到明显效果的。 想要变瘦，一定要坚持科学的减肥模式，比如减少高热量、不健康的加工食物，控制整体热量摄入，同时加强运动锻炼，每 …
减肥要有顺序：第一周祛湿，第二周减内脂，第三周瘦全身，方法教给你
17天前大家好，我是蓝豆豆营养师。 入秋后，早晚凉、白天燥，胃口被“勾”出来，脂肪也最会趁虚而入。明明少吃了还不掉秤，腰腹总像裹了层 “湿棉花”？别慌！老祖宗早说过 “肥人多痰湿”，减肥得讲顺序，盲目饿肚子只 …
半年瘦40斤后，终于懂了：减肥不吃蛋白质=白减！吃蛋白记住2点
17天前减肥，你还在不吃肉，每天吃水煮菜吗？ 每天吃素减肥的人，容易导致蛋白质摄入不足，肌肉会流失，气血会越来越差，人变得虚弱，这样的减肥你还不如不减。 肌肉是身体宝贵的组织，会影响一个人的基础代谢值。减肥的 …