脂肪的克星——死磕这 5 个方法，10周就能瘦下一圈
23天前减肥，应该从哪些方法入手？减肥的本质是减脂，而脂肪的克星，只需要死磕这 5 个方法，10周时间，身材就能瘦下一圈！ 打开今日头条查看图片详情 方法1、不过度节食，养成饭吃八分饱的习惯 我发现，一味的节 …
减肥，做到5个“多”，有效提升代谢，一天多燃烧300-400大卡
27天前代谢水平影响一个人的卡路里消耗，代谢旺盛的人意味着每天可以燃烧更多卡路里，身材也不容易发胖。 减肥的尽头是提升代谢，而提代谢的方式有很多，减肥期间，做到这5个多，一天多燃烧300-400大卡热量，悄悄 …
减肥，晚餐多吃这6种食物，让你睡觉时咔咔燃脂
1个月前减肥的人，晚餐要吃得健康、营养，避免大鱼大肉，胡吃海喝的行为，才能有效控制热量摄入，睡觉的时候燃脂更多脂肪，第二天体重也会下降得更快。 减肥，晚餐多吃这6种食物，睡觉时才能咔咔燃脂： 1、十字花科菜 …
张仲景唯一的减肥方：两味药当茶喝，能养脾胃，能减肥！
1个月前“有没有一种方法，可以既不节食也不累，轻松减掉体重？”近年来，随着肥胖问题的普遍化，减肥成了许多人日常关注的话题。 各类“减肥秘方”“爆瘦食谱”层出不穷，但大多数方法不仅效果短暂，还可能伤害身体健康。 …
减肥，做到3个戒，2个坚持，让体重持续下降
1个月前减肥，要从生活的多个方面入手，做到3个戒，2个坚持，给身体创造热量缺口，让体重持续下降。 减肥，做到3个戒，避免脂肪的堆积！ 1、戒糖油混合物 日常饮食中，很多糖油混合物（高糖+高脂肪的食物组合）的热 …
减肥不掉秤时，3个方面的变化说明你正在变瘦！
1个月前走在减肥路上的你，是否会因为体重的变化而影响到自己的情绪呢？的确，每一位减肥者都希望自己的体重持续下降，直到达到让自己满意的状态，而体重也是评价自己减肥成果最为直观的一个方法，然而，我们要知道的是，体 …
生姜苹果水减肥
2个月前
减肥，有几个因素不注意，少吃多动也瘦不下来
2个月前当我们想要减肥之时，基本上都知道要怎么做，也就是就是少吃多动。通过少吃控制好饮食来减少热量的摄入，通过多动来增加热量消耗，从而让热量摄入＜消耗，体重就会下降。这似乎并没有什么问题，但是为什么就是有一部 …
节后这水果最该吃！低热高纤，清肠刮油，香甜多汁，好吃更减肥
2个月前中秋佳节刚刚过去，月饼的余味还在唇齿间徘徊，但肠胃却已经开始“抗议”。大鱼大肉、月饼甜品，这些美味的节日食物虽然让人回味无穷，但也给身体带来了不小的负担。此时，一种神奇的水果成为了节后“刮油清肠”的首 …
从145斤减到124斤，3个月掉秤21斤后，总结5个有效的掉秤方式
2个月前体重从145斤减到124斤，3个月掉秤21斤后，减肥后体重没有反弹，这是因为我选择了科学、可持续进行的减肥方式，而不是跟风选择一些比较极端的减肥方式。 我总结了5个有效的掉秤方式，希望可以帮到想要瘦下 …