减肥的本质是减脂！4个方法减掉更多脂肪，留住肌肉
1个月前减肥的本质是减脂，而不是减重。如果你减掉的是身上是水分或者肌肉，脂肪却顽固的存在，意味着身材没能真正瘦下来，健康问题也得不到改善，基础代谢值反而会下降。 你要知道：体脂率才是衡量身材胖瘦的关键，不要只 …
这 6 个减肚子的方法，坚持 8 周，体重掉 15 斤腰围直接 -6cm
2个月前减肚子可以说是很多人的噩梦，很多人都想着减肥后肚腩也会跟着减掉，比如通过跑步减肥一段时间后，身材是瘦下来了但是肚腩依旧松松垮垮，脂肪团是散开了，但是肚腩却没有瘦下来。 减肥可以通过跑步，但是想要减掉 …
如何减掉内脏脂肪，让身体健康、腰围变细？
5个月前当我们对自己的健康以及身材有了更高的要求之时，如何变瘦就会成为我们的目标，在变瘦的过程中，如何减掉腹部脂肪（包括内脏脂肪）就会成为重中之重。在腹部脂肪当中，我们要知道的是，皮下脂肪影响的是身材，而内脏 …
多长时间，可以减掉1公斤脂肪？
1年前脂肪属于大体积、小密度的组织，过量脂肪会让身材显得肥胖、臃肿。因此，减肥的本质是减脂，减掉体内多余的脂肪，你才能瘦下来。 那么，减掉一公斤脂肪，需要多长时间？ 首先，你要知道一公斤脂肪含有多少热量。身 …