每天平板支撑2分钟，坚持一个月，身体会有什么变化？
1天前平板支撑，一个网红动作，你每次能坚持多久呢？ 如果你一次坚持时间不超过30秒，说明你的核心力量是非常弱的，需要加强锻炼。而研究发现，只需要每天2分钟平板支撑，坚持一段时间，身材就会收获不小的改变。 下 …
高端大气的文案，像水一样干净
5天前暖暖的书苑 不是看到了希望才去坚持，而是坚持才看到了希望。 所有的为时已晚，其实都是恰逢其时。 合群是生存，孤独才是自由，成年人的世界，深夜疗伤，清晨赶路。 答案在路上，自由在风里，风吹哪页，读哪页。 …
一个人改命最好的方式：坚持跑步
9天前你是否希望改变自己，遇见一个更优秀、自信的自己？一个人想要改变命运，就要作出改变。而一个成本低、回报率高改命方式，就是坚持跑步。 当一个很少运动的人开启跑步训练，你会发现，坚持跑步并不是一件容易的事情 …
操之过急会败北：100条劝你慢下来的治愈书摘
10天前一、关于耐心与时间 1. “耐心是一株很苦的植物，但果实却十分甜美。”——德国谚语 2. “时间与耐心。这些需要操练，就像做其他任何事情一样；但即使这样，结果还是不能保证。”——《我在天堂那五年》 3 …
每次跑步6公里，一周跑步4次，会收获哪些好处？
10天前跑步，是适合大多数普通人的运动，门槛低，只需要一双运动鞋就可以跑起来。你可以选择早起跑步，也可以选择晚上下班后的空闲时间进行跑步。 不过，跑步需要适量，并不是坚持越久效果越好。每次跑步6公里，一周跑步 …
四川4-03——大邑安仁古镇(街道社区)，世界博物馆小镇
16天前导 语 “坚持人与自然和谐共生，尊重自然、顺应自然、保护自然，推动构建人与自然生命共同体。坚持整体与局部相协调，统筹规划、建设、管理三大环节，统筹城镇和乡村建设。坚持效率与均衡并重，促进城乡资源能源节 …
持之以恒的秘诀：每天都做，但只做一点，做完就去玩
1个月前“持之以恒的秘诀是每天都做，但只做一点，做完就去玩”的观点，像一颗投入湖心的石子，激起无数人关于“坚持”的思考涟漪。 这看似“离谱”的理念，实则是对人性与行为逻辑的深刻洞察，为我们打开了通往长期成长的 …
洛克菲勒的智慧：当你坚持去做一件事，你大概率会做不成
1个月前咱们先聊个扎心的事儿： 你有没有过那种 “咬着牙坚持，最后却输得底朝天” 的经历？比如坚持每天凌晨五点起床背单词，结果三个月后英语六级还是没过；比如坚持给暗恋的人发早安晚安，最后人家官宣了对象不是你； …
坚持1个月，养好孩子鼻炎
1个月前1、热毛巾敷鼻子每天早晚用温热毛巾敷在鼻梁处 5-10 分钟，帮助缓解鼻塞、减少鼻腔分泌物。温度以孩子能接受为宜，避免烫伤。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀，长期坚持可改善鼻部不适。 2、热气熏 …
让坚持，成为一种习惯
1个月前“日日行不怕千万里，时时做不惧千万事。”总有一些习惯，值得坚持。 所有的幸运都是努力埋下的伏笔。 走自己的路，不慌不忙。无论面对怎样的挑战，你仍选择跋涉在路上，步子慢一点也没关系，只要是往前走就好。 …