在全身各部位健身当中，臀腿训练总是会受到广大健身爱好者的重视，相比之下，女士更喜欢练臀，而男士则更喜欢练腿。不过，我们也知道臀腿训练不分家，在臀腿训练动作当中，箭步蹲就是一个可以练臀又可以练腿的动作， …
